Сочевиця
Сочевиця та її склад
Харчові цінності сочевиці (на 100 г):
- енергія 352 Ккал (17,6% RDA *)
- Вуглеводи 63,35 г (49% RDA *)
- білок 24,63 г (44% RDA *)
- ліпіди 1,06 г (5% RDA *)
Вміст вітамінів у сочевиці (на 100 г):
- Вітамін А 39 МО (1,3% RDA *)
- Вітамін B1 (тіамін) 0,87 мг (76% RDA *)
- вітамін В2 (рибофлавін) 0,21 мг (16% RDA *)
- Вітамін B3 (ніацин) 2,6 мг (16% RDA *)
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 2,14 мг (43% RDA *)
- Вітамін B6 (піридоксин) 0,54 мг (42% RDA *)
- Вітамін B9 (фолієва кислота) 479 мкг (120% RDA *)
- Вітамін С 4,5 мг (7,5% RDA *)
Вміст мінералів та мікроелементів у сочевиці (на 100 г):
- Натрій (Na) 6 мг (менше 1% RDA *)
- Калій (K) 677 мг (14% RDA *)
- Кальцій (Ca) 35 мг (3,5% RDA *)
- мідь (Cu) 0,75 мг (84% RDA *)
- заліза (Fe) 6,51 мг (81% RDA *)
- магній (Mg) 47 мг (12% RDA *)
- фосфор (P) 281 мг (40% RDA *)
- цинк (Zn) 3,27 мг (30% RDA *)
Окрім вищезазначених основних речовин, сочевиця також містить воду, клітковину та бета-каротин.
Значення інших речовин на 100 г:
- вода 8,26 г.
- клітковина 10,7 г (51% RDA *)
- β-каротин 23 (г (2% RDA *)
Значення речовин у лінзі є інформативними та взяті з національної бази даних поживних речовин. Вони можуть відрізнятися, наприклад, залежно від способу його приготування або від типу лінзи.
- O містить пастеризоване молоко і те, як воно впливає на наш організм. Через це багато людей не можуть
- ПРОФЕСІОНАЛИ Речовини в пластикових предметах можуть загрожувати здоров’ю
- Про кормові добавки - ділові новини - новини - Zhejiang Yaofi Bio-Tech Co., Ltd
- О - це гарбуз і які речовини в ньому містяться
- O - це селера і які вітаміни він містить