Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

завдяки

Ще одна подяка цієї дисципліни полягає в тому, що робота персоналізована, хоча це робиться в групі, ви встановлюєте опір, в якому ви будете здійснювати, залежно від вашого фізичного стану. Будь-яка здорова людина з прийнятною серцево-судинною здатністю може займатися спінінгом, і не потрібна надмірна координація, як на інших групових заняттях, оскільки вам потрібно лише стежити за педалями інструктора, який вкаже ритм кожного заняття.

Скільки калорій спалює жінка в класі спіну? На 45-хвилинному занятті до 500 калорій, а в деяких випадках і до 700. Кількість калорій буде залежати від інтенсивності вправи. Фактом є те, що з цією дисципліною споживається більше калорій, ніж з іншими.

Під час спінінгу різні «енергетичні зони» або тренувальні заняття розробляються класом для досягнення певної мети, яка досягається підтримкою певного відсотка частоти серцевих скорочень в хвилину.

Як це зробити правильно?

ІНФОРМАЦІЯ: педалювання в комфортному темпі зберігається протягом тривалого періоду часу; тренує організм для ефективнішої метаболізації жиру.
СИЛА: крутити педалі з великим опором, що сприяє розвитку м’язів та серцево-судинної системи, робить вас сильнішими!
ІНТЕРВАЛИ: кручення педалей - це бездоріжжя, ідеальне поєднання "енергетичних зон" ДНА і СИЛИ. Він розвиває в організмі здатність до швидкого відновлення і генерує великі витрати калорій.

Крім того, існує ДЕНЬ ГОНКИ, в якому вимірюється набраний фізичний прогрес. Студентів витримують по максимуму, це тест проти годинника, в якому генерується великий витрата калорій, в якому немає періодів відпочинку, як в "енергетичній зоні" ІНТЕРВАЛІВ. Щоб це зробити, ви повинні пройти навчання не менше 3 місяців.

Як бачите, завдяки цій прекрасній дисципліні, яка називається спінінг, ми можемо змінити якість свого життя. Сподіваюся, ви піднімете настрій і почнете займатися!

ВІДКРИТІ БІЛЬШЕ ВІДЕО

Досягайте плоского, підтягнутого живота за допомогою цих простих вправ Фітбол

І НА ЗОБРАЗАХ

Оце Так! Так виглядають голлівудські знаменитості без краплі макіяжу