На ваших ногах з’явився варикоз? Не недооцінюйте їх, адже якщо вони не будуть лікуватися, вони доставляють не тільки дискомфорт, але і більш серйозні захворювання.

варикозному

Варикозне розширення вен, яке виникає переважно на ногах, є не просто естетичною проблемою. Якщо ви не приділяєте їм достатньо уваги з перших симптомів, вони можуть викликати у вас серйозні ускладнення здоров’я.

Підвищений ризик розвитку варикозного розширення вен спричинений:

  • нездорова дієта (мало клітковини)
  • вік, оскільки вени втрачають свою еластичність,
  • менопауза,
  • використання гормональної контрацепції,
  • подолати венозний тромбоз,
  • надмірна вага,
  • однакове положення для тривалого сидіння та стояння,
  • мало руху,
  • алкоголь, куріння
  • але також часте носіння тісного взуття або ходьба на занадто високих підборах.

Внаслідок різних змін варикозне розширення вен виникає у багатьох жінок під час вагітності. Спадкова схильність також відіграє свою роль. Варикозне розширення вен частіше виникає в сім’ях, де цим захворюванням страждає лише один родич.

Хворі або набряклі ноги - це прояви ранніх стадій хронічного захворювання вен.

Найпоширенішими симптомами хронічного захворювання вен є:

  • відчуття "важких ніг",
  • набряк,
  • біль (особливо після тривалого стояння або сидіння),
  • погіршення труднощів наприкінці дня,
  • судоми в литках протягом ночі,
  • підвищена стомлюваність нижніх кінцівок.

Тому, якщо ви помітили будь-який із симптомів, зверніться до лікаря загальної практики. За допомогою ранньої діагностики та початку лікування ви можете запобігти переходу хвороби на вищі стадії, які вже супроводжуються багатьма серйозними ускладненнями для здоров’я, такими як виразки передпліччя.

Технічно хвороба варикозу класифікується за шістьма ступенями від С0 до С6:

  • С0 - відчуття втоми ніг, набряків, нічних судом, печіння, свербежу, болю по ходу вен
  • С1 - метричний варикоз, але також вени діаметром від 1 до 3 мм
  • С2 - запалення варикозу і більш виражене вигинання вже змінених вен
  • С3 - набряки ніг
  • С4 - зміни шкіри, передніх ніг, пігментація або витончення шкіри та екзема
  • С5 - загоєна виразка передпліччя
  • С6 - відкрита виразка передпліччя

Що допомагає варикозу?

Звичайно, найкраще запобігти їх виникненню шляхом відповідної профілактики.

Рух

Запобігти варикозу можна рухом. Це можуть бути танці, піші прогулянки, плавання, їзда на велосипеді, гольф, бігові лижі, біг. Вода позитивно впливає на вени ніг, що також активізує всю систему кровообігу.

Уникайте сидіння зі схрещеними ногами, що обмежує природний потік крові в нижніх кінцівках.

Не тільки влітку, але і вдома у ванні, можна застосовувати водну гімнастику, обливаючи ноги гарячою і холодною водою або т.зв. ступаючи воду. Процедура дійсно проста. Спочатку промийте ноги від стопи у напрямку до коліна м’яким струменем теплої води, потім струменем холодної води у зворотному напрямку, тобто від колін у напрямку до стоп.

Одяг та взуття

Тісний одяг перешкоджає правильному кровообігу в тілі, тому уникайте одягу, який щільно оточує ваше тіло, особливо в області стегон і колін.

Вибираючи взуття, переконайтеся, що підошва у них м’яка. Уникайте взуття на прямій підошві, а також занадто високих підборах, які обмежують кровотік. Взуття на підборах до 3 см ідеально підходить.

Ходьба босоніж приносить користь усьому організму. Зокрема, прогулянки по піску та дрібному гравію стимулюють діяльність вен.

Надайте ногам розслаблення

З медичної точки зору рекомендується піднімати ноги якомога частіше, наприклад під час обідньої перерви. Ви можете легко полегшити ноги в домашніх умовах. Ляжте на підлогу і притуліться ногами до стіни так, щоб ви досягли кута приблизно 90 ° між тулубом і ногами. Ви можете залишити ноги в такому положенні на 5-10 хвилин.

Масаж

Якщо на ногах з’являється лімфатичний набряк, фахівці також рекомендують спеціальний масаж, так званий лімфодренаж. Вони нададуть вам його на робочому місці для реабілітації, або після консультації із вашим лікарем загальної практики ви також можете виконати його вдома за допомогою лімфодренажний пристрій.

Остерігайтеся спеки

Не слід піддаватися надмірному нагріванню, якщо у вас є проблеми з варикозним розширенням вен. Пропускайте гарячу воду під час душу та купання, сауни, а також, наприклад, депіляції гарячим воском.

Здоровий спосіб життя

Надмірна вага та ожиріння також негативно впливають на венозну систему. Якщо у вас надмірна вага, зверніться до дієтолога, щоб вирішити цю проблему. Запор також обтяжений запорами, тому включайте в свій раціон дієту, багату клітковиною і великою кількістю рідини. Куріння також негативно впливає на венозну систему, що призводить до звуження і ослаблення судинних стінок.

Включіть в меню продукти, багаті цинком, який надає зміцнюючу дію на тканини вен. Достатня кількість вітаміну С необхідна.

Компресійні панчохи

Вони також допоможуть вам довго стояти або сидіти еластичні компресійні шкарпетки. Ви отримаєте їх навіть без рецепта для медичних потреб. Щоб компресійні шкарпетки виконували свою функцію, купуючи їх, зверніть увагу на правильний розмір та вибір класу компресії.

Якщо у вас вже є варикозне розширення вен, або якщо у вас є якийсь із симптомів хронічного венозного захворювання, зверніться до свого лікаря загальної практики, який оцінить ваше здоров’я і при необхідності рекомендує подальші професійні обстеження.