Яйця чоловіки вважають здоровим, смачним і природним джерелом білка. Однак нести яйце означає не лише нарощувати м’язи, але підтримувати весь організм. Буквально від п’ят до коренів волосся.
Краще мислення
Американський журнал клінічного харчування виявив, що чоловіки, які споживали щонайменше одне яйце на день, мали ефективніші результати тестів на IQ, ніж ті, хто не їв яйця. Яйця є дуже ефективним харчуванням мозку і захищають його від гниття в процесі старіння. Ви не тільки будете думати краще, але і довше.
Кращий зір
Справа не в моркві, а в яйцях. Згідно з дослідженнями, яйця містять лютеїн, який є важливим каротиноїдом, необхідним для здоров'я шкіри та очей. Лютеїн захищає вас від катаракти та вікової дегенерації м’язів. У вас буде набагато кращий зір, ніж у чоловіків, які їдять морквяний салат замість смаженого.
Кращі зуби та кістки
Яйця також окупаються приємною посмішкою і щоб ви не ламали ноги кожного разу, коли ви ковзаєте на льоду. Вам потрібен вітамін D, який допомагає організму краще засвоювати кальцій. Одне велике яйце містить 50 міжнародних одиниць вітаміну D3, і його висока концентрація міститься в жовтку.
Кращий імунітет і волосся
Яйця - це така маленька рятувальна бомба для вашого волосся, шкіри та імунної системи. Причиною є вітамін В. Він підтримує процеси в організмі, які заважають вам страждати від класичної застуди, і в той же час b-boost підтримує красивий та молодий вигляд шкіри та волосся.
Ви підтримуєте серцево-судинну систему
Яйця часто звинувачували у підвищенні рівня холестерину і, таким чином, у поганому стані серцево-судинної системи. І все навпаки. Дослідження показали, що фосфоліпіди, що містяться в яйцях, регулюють всмоктування холестерину в організмі та зменшують запалення. Інше дослідження університету на сході Фінляндії показало, що вживання одного яйця на день не викликає ішемічної хвороби серця та ризику серцево-судинних захворювань.
Підтримуйте цеглу на животі
Проблема приємного сексуального живота часто полягає не в відсутніх м’язах живота, а в надлишку жиру. Тому його потрібно зменшити, і м’язи також з’являться. Яйця допоможуть. Не тільки білки, які підтримують ріст м’язової маси. Дослідження показали, що вживання яєць на сніданок призводить до меншої кількості обіду. Тож ви менше працюєте, а обід проводите ввечері. Крім того, дієта з високим вмістом білка збільшує обмін речовин і допомагає спалити більше калорій.