Ви схуднете, можливо, позбудетеся прищів, у вас перестане боліти голова, ви будете краще спати ... Можливо, все, а може, нічого з цього списку. У кожного різний обмін речовин, різні харчові звички та різний спосіб життя, але одне можна сказати точно: чим менше цукру ви зазвичай їсте у своєму раціоні, тим краще для вашого організму.!

трапляється

1. Позбутися прищів

Прищі називаються системне запалення в організмі, яке також може бути викликане цукром - воно підтримує запальні процеси в організмі. Якщо ви споживаєте цукор щодня протягом трьох тижнів, згідно з американськими дослідженнями, рівень запальних процесів у вашому організмі збільшиться на 87% порівняно з людьми, які не вживають цукор. Також можуть з’явитися прищі у дорослих.

2. Кращий сон

Після споживання більше цукру, він з гормонами, ніж у гусеничному шляху. Це також може спричинити значні проблеми зі сном - високий рівень цукру в крові також може спричинити вироблення кортизолу, гормону стресу, який ускладнює сон.

3. Головні болі

Збільшення та подальше зниження рівня цукру в крові може спричинити головний біль, труднощі з концентрацією уваги, а також незначну втрату пам’яті. Якщо ви тягнетеся до солодощів під час стресу та часу горіння, ви можете лише ускладнити ситуацію - краще придбайте жменю горіхів або дрібних сухофруктів, що не призведе до такого різкого підйому та подальшого зниження рівня цукру в крові (подальше послаблення ).

4. Більше енергії для нормальної діяльності

Якщо ви перестанете їсти цукор, ваше тіло автоматично перейде на зовсім інший режим спалювання - воно почне працювати на жирі, тим самим спалюючи жирові запаси. Якщо ви залишитеся без обману, у вас буде поступово все більше енергії, ви прокинетеся свіжішим і ваш сон буде ряснішим - у вас, природно, буде більше бажання проводити час і займатися спортом - в ідеалі на свіжому повітрі. Ви швидко прийдете у форму.

Звучить як ідеальний посібник для схуднення зайвих кілограмів, то чому чому не всі роблять це? Бо це влаштовує не всіх. Вуглеводи - це проста закуска, ми звикли їсти їх у своєму географічному регіоні практично під час кожного прийому їжі - починаючи від хліба, закінчуючи макаронами, десертами, різними ласощами, тістечками для сніданку або гарнірами. Тож нелегко виключити їх з того, що вони чекають вас на кожному кроці. Однак якщо вам вдасться це зробити, нагородою буде міцне і здорове тіло, повне енергії.