перестаємо

Поділіться

Можливо, ви навіть не уявляєте свого життя без цукру. Але не хвилюйтеся, це не буде трагедією. Хоча відмовитись від цукру в наш час більш-менш нереально, оскільки цукор зараз можна знайти майже у всьому. Однак це ще одна причина припинити давати його у вигляді солодощів або непотрібних десертів, цукерок, лимонадів.

Однак потрібно рішуче знижувати цукор у своєму раціоні, адже наш організм якось не в змозі усвідомити, що сьогодні цього було достатньо. Гріховна (не) перевага цукру полягає в тому, що він постачає наш організм енергією по суті відразу після споживання.

І оскільки він швидко звикає до хорошого, цілком природно, що організм сам починає запитувати себе про цю солодку недугу в хвилини, які пам’ятає з минулого. Так, наприклад, коли ми виснажені, стресові, сумні та депресивні, або злі та розчаровані. Можливості покласти щось солодке під зуби недоторканні. але коли ми усвідомлюємо, який цукор у нашому організмі, крім того, що він створює нас, він створює, ми, швидше за все, зголодніємо.


На додаток до вживання солодощів, ви збільшуєте ризик ожиріння, тут пов’язані інші проблеми зі здоров’ям, такі як серцево-судинні, шкірні захворювання та навіть діабет. Але коли ти зменшуєш щоденне споживання цукру, ти стаєш щасливішим. І ви знаєте чому?

1. ВИ БУДЕТЕ ЛІПШІ СОНІ


Цукор має таку особливу властивість, що запускає вивільнення гормону, який називається кортизолом, що може погіршити якість сну. Той, у кого під рукою всі дієтичні правила, знає, що солодощі рекомендується їсти лише вранці. Тоді наш організм його швидше переробляє, використовує енергію з вуглеводів і в той же час організм не обтяжує. Навпаки, вечірні застілля, особливо солодкі страви, гірше спалюють наш обмін речовин. Окрім жирових прокладок, також буде часте неспання від сну, або неякісний та періодичний сон.


2. ЯКІСТЬ ШКІРИ ПІДВИЩИТЬСЯ

Хоча ми шукаємо в Інтернеті слова про те, як шоколад сприяє якості шкіри, справа в тому, що ми завжди говоримо про шоколад з високим відсотком какао. Все інше, від малини, булочок з дукатом до шоколадних шишок, шкідливіше для нашої шкіри, чим процвітає. Ми не говоримо, що вам слід повністю вилучати цих улюблених з раціону, але краще їжте їх розумно і рідше.

3. ВИ БУДЕТЕ БІЛЬШЕ ІСТИННОЇ ЕНЕРГЕТИКИ

Це проста логіка. Коли ваше тіло звикне заряджати свою енергію, чекаючи шоколадкою, він виявить, що набагато кориснішою є потреба в таких фізичних вправах або здорових чаях. Енергія, отримана за винятком «фальшивої» форми із солодощів, є більш здоровою та ефективною.


4. ВАШ ВСЕ ЗДОРОВИЙ ВОЛОШЕННЯ


Всі хвороби, про які ми згадали + всі інші, про які ми воліли б навіть не думати. Фактом залишається той факт, що перебільшувати його солодощами однозначно не корисно, і що зменшення цукру або його більш здорового замінника не тільки дасть нам енергію, але й зміцнить загальний імунітет та якість життя.