вночі

13.5. 2010 5:00 Життя з партнером, що хропе, - пекло. Але що, якщо ви двоє хропіть більше? Ви не тільки турбуєте свого партнера та навколишнє середовище під час нічного сну, це ще й симптом серйозних проблем зі здоров’ям.

Хропіння виникає з багатьох причин. Іноді це транзиторно, наприклад, при застуді чи алергічній реакції, але воно може бути хронічним, щоночі за ночі, роками. Чому це відбувається? Під час сну тканини в горлі звільняються. Регулярно видихаючи повітря, тканини вібрують, внаслідок чого з’являються неприємні звуки.

Хропіння набагато небезпечніше, ніж може здатися на перший погляд. Справа не лише в здоровому сні, у людей, що хропуть, частіше спостерігається перехід на синдром апное сну. Його суть - періодичне, значно більш інтенсивне хропіння. Перерви між хропінням створюють моменти недихання, які можуть тривати від десяти секунд і далі.

При повторному повторенні кілька разів на ніч кров недостатньо насичується киснем, що може завдати великої шкоди - пошкодження серця, мозку або інших органів.

Ми вирішуємо проблеми із зайвою вагою
Однак це лише починає вирішувати проблему. Якщо ваш партнер і ви визнаєте, що у вас проблема хропіння, вирішіть це. З’ясуйте причину хропіння. Їх може бути декілька. Окрім застуди, причина може критися в більш тривалих та більш серйозних проблемах. У вас надмірна вага? Це поширена причина хропіння. В цьому випадку необхідно скинути кілька кілограмів і спробувати остаточно змінити свій спосіб життя.

Багато людей хропуть після вживання алкоголю. Фахівці рекомендують не вживати алкоголь за чотири години до сну. Якщо людина не може відмовитись від кількох склянок, їй слід спати десь в інкриміновану ніч, де він нікому не заважатиме хропінням.

Посада також має значення! Найчастіше хропіння виникає уві сні на спині. В цьому випадку хропі досить перевернути голову в бік або лягти на бік. Багато курців також мають проблеми з хропінням. Тож додайте його до довгого списку причин кинути палити якомога швидше.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар