Усі дієти обіцяють те саме, але на основі спокусливої мінливості, яка є часом. Чим швидше ми втрачаємо більше ваги, тим більше план нас приваблює.
Але будьте обережні! Ті дієти, які здаються чарівними, приносять за ту саму ціну деякі проблеми зі здоров’ям. Ці довготривалі плани призводять до втрати необхідних поживних речовин для нормального функціонування нашого тіла та розуму.
Сьогодні ми розповідаємо вам, що таке п’ять з цих небезпечних та небезпечних дієт, щоб ви могли триматися подалі від них
Палео дієта
В його основі лежить годування мисливсько-збиральних товариств. Пропонується харчуватися усім, що дає нам природа в чистому стані. Таким чином ви виключаєте хліб, крупи, макарони та оброблені продукти. Це може призвести до нестачі вітамінів групи В, впливає на нервову систему та сприяє появі станів тривоги, безсоння, втоми та дратівливості.
Безглютенова дієта
Клейковина присутня в пшениці, ячмені, вівсі та житі. Окрім целіакії, яка повинна її придушити за станом здоров’я, тим, хто обирає дієту такого типу, бракує клітковини. Прихильники дієти без глютену стверджують, що вилучення її з раціону допомагає схуднути і поліпшити травлення.
Дієта Аткінса
Він пропонує зменшити споживання вуглеводів до мінімуму і споживати їжу, багату білками та жирами, таку як риба та м’ясо. Вживання великої кількості продуктів тваринного походження підвищує рівень холестерину та може пошкодити роботу нирок та печінки. У той же час ця дієта не забезпечує кальцію та інших необхідних для метаболізму вітамінів та мінералів.
Дієта Дюкана
Це гіперпротеїнова дієта, яка базується на дефіциті вуглеводів, хоча і не настільки суворо. Він організований у чотири етапи змінної тривалості залежно від ваги, яку ви хочете досягти. Вживання великої кількості білка перевантажує роботу нирок і печінки, тоді як відсутність клітковини викликає запор.
Блискавичні дієти
Ключовим для цих дієт є вживання лише одного виду їжі протягом дня. Таке вживання їжі протягом тривалого часу може спричинити серйозний дефіцит поживних речовин в організмі, крім того, що сприяє появі нападів тривоги. Втрачена вага коштує втрати м’язової маси і не є стійкою з часом.