Тіні: аленка, на мою думку, всі ці напої абсолютно халюз, це не має сенсу. Звичайна дієта - найкращий спосіб схуднути, навіть довго їсти, підтримувати вагу.Все інше - це ярлики, які в підсумку не допоможуть у довгостроковій перспективі, та навіть тоді це марна трата грошей . Ілюзія швидкого та успішного схуднення.
alenka228: .і я сподіваюся, що ви справді досягнете успіху ... тоді те, що я повинен вам сказати, повинно слухати прості нерівності дорогої половини, це насправді не приємно і зовсім не підбадьорює. щоб заспокоїти нерви їжею, але плакати Тоді, у листопаді, я святкую своє 36-річчя. і я вирішив виглядати красиво, так образно, я почав 10 вересня, тому я думаю, що до 22 листопада я можу якось "олюднитися" ха-ха-ха . у мене таке питання, яке я почав із вагою 88,5, це можливо, що сьогодні я важив 87,5. Я не розумію, але, мабуть, монстр змиває воду, яка мене стримує, дякую за внесок на іншому плані, я спробую скласти кілька меню і поміщу тут для перевірки. інакше дитино, що ти скажеш Алмаседу? Я просто збирався проконсультуватися в дієтології ! з точки зору ваги, і вона поклала мені в руки дві пачки, плюс графіки, і у мене 2 тижні на це. Очі випали, я навіть не встиг сказати їй. з нього виготовляють напій об'ємом 200 мл, який, якщо виготовлений з молоком (1,5%), ТАКОЖ МІСТИТЬ 320 кал у цій порції, а саме 33,1 г білка, 24,8 вуглеводів, 10,2 г жиру . \ n \ nнайвища вага ( Січень 2012 р.) 96 кг \ n10.09.2012 - 88,5 кг \ n13.09.2012 - 87,5 кг \ nciel1-80kg \ nciel2 -75k \ nciel3 - 65k \ n \ nhttp: //www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/ weight_loss/120259/.png
кубківка: Привіт, але, звичайно, ти можеш це зробити, головне, що ти віриш, ти знаєш, для чого ти це робиш, і я справді не можу порадити тобі про ці напої, але я б не пив їх, бо можу власну порцію без цих різних таблеток. але, звичайно, мудріші та досвідченіші дівчата тут, на форумі, порадить вам
alenka228: привіт кубківка. дякую за коментар, я так злий на себе, що вчора мені вдалося випити приблизно 1 літр води і кинути одне одному ледве снідати з десятьма. лиха. Я повністю пропустив вчора. juuj, як я ненавиджу такі "стани", коли я не знаю, де моя голова відрізняється від того, як ти це вирішуєш, коли у тебе місячні? і ви змінили меню? тому що це так, ніби я був набагато голодніший, або якщо у неї було якось менше енергії, щоб спробувати завтра якийсь час, щоб почати зі стаціонарного та крокового на інверторі, можливо, я отримаю насолоду від цього і витримаю . Я навіть не просив ці напої, я просто був здивований, що лікар прямо запропонував мені це, тому я хотів знати, що ви говорите про прокляття
alenka228: tini, це для мене зрозуміло, мені просто подобається підхід доктора, я живу в Німеччині і думав, що які тут експерти саме тоді, коли ти схудла, то що тобі це зробило в молодості. ваша вага зменшилася чи збільшилася? Я не знаю багато, тому що я почав у понеділок - худнути, і в той же час у мене також були мензети, але сьогодні я зважився (знову) і маю на 1 кіло менше, ніж у понеділок.
кубківка: аленка, але під час сеансу для чоловіків рекомендується збільшувати білок, тому я, мабуть, зроблю це так, можливо, додам трохи кислоти або йогурту з чайною ложкою меду
alenka228: дитино, хтось може сказати мені, скільки тофу на одну порцію? То скільки граматиків я можу дати і скільки калорій я маю? Я викинув упаковку від нього і не знайшов її в столі
кубківка: аленка, тофу У мене є такі дані: 100г має 582кДж, 13г білка, 6г вуглеводів і 7г жиру
alenka228: дякую kubkovkaaaaa
alenka228: отже, сьогодні понеділок, мій день зважування, тому я додаю результати вимірювань \ n10.09.12- 88,3kg \ n17.09.12-86,4kg
кубківка: аленка прекрасна, у мене сьогодні теж був день зважування. Я також задоволений
alenka228: дитино дякую, я з нетерпінням чекаю тебе, просто нехай жир продовжує красиво розчинятися. Найбільше мене радує те, що сантиметри красиво зменшуються
кубківка: alenka це здорово, см - це найголовніше. але я вимірюю лише раз на місяць, наступним є день вимірювання1.10., мені так цікаво
alenka228: добре ранечко, тому я додаю свої мірки сьогодні \ n \ n10.09.2012 ------- вага-88,5 24.09.2012 ------ вага-86,4 \ n \ n груди-115см груди- 113см \ n \ n під грудьми-98см під грудьми-95см \ n \ n талія-98см талія-95см \ n \ n стегна-100см стегна-97см \ n \ n стегна-54см стегна-51см \ n \ n руки-29см руки -27см \ n \ n \ nТоді вага зараз стоїть, але я не знаю, від сьогодні я додаю домашні вправи за словами Маруски з www.rutina.cz, вони божественні та напружені разом з усіма іншими побажання гарного помешкання. У мене є запитання, я зможу дізнатися про 78 кг до мого дня народження. і ще один, де ви замінюєте цукор? бо я мертвий, якщо не маю солодкої кави
Кароліна: \ nНе турбуйтеся про це. повільно ти навчишся регулярно свистіти, а також пити горілку, як мені слід. і тоді, звичайно, це прийде до вас.
betina1984: Використовуйте штучний підсолоджувач, я використовував його досить часто.
Тіні: Я майже думаю, що краще вивчити каву без цукру. штучним підсолоджувачем є гумак. З одного боку, ніхто насправді не скаже вам, що він робить в організмі, а як щодо втрати ваги, теж недобрих речей, це вже сьогодні доведено. Звичайно, мова також йде про мир. Але я особисто волів би додати в цю каву мед із лізи, ніж штучний підсолоджувач. Це, безумовно, здоровіше, і це не надзвичайна кількість КДж. Скільки кави ви п'єте?
кубківка: привіт, я думаю, що Тіні має рацію, спочатку я для світу кава без цукру, тепер я не п’ю підсолоджену, мені це не подобається, вся справа в звичці, я п’ю каву без цукру приблизно вже два роки, і це чудово, також я не люблю оливкову олію, макарони, цільнозерновий рис. але я поволі звикаю до цього і виявляю, що мені це починає подобатися, мова йде про те, що тіло звикає. спробуйте мед, я б точно не мав штучного підсолоджувача
alenka228: привіт, бабуле, спробуй створити щось самостійно, тому, будь ласка, коментуй і перевіряй, чи йду я в правильному напрямку ха-ха-ха-ха, поки що я пишу лише сніданок, десять і обід, решта я працюю, щоденне споживання згідно bmi має становити 6855 кдж, іноземне за один прийом їжі 1371kj/B20, S37, T11g \ n \ nranajky: \ n \ nrozok-37g, 449kj, B3, S21, T1 \ nsyr eidam 30% - 35g, 502kj, 9,0,9 \ nsunka 34g-146kj, 7, (0,4) (0,6) \ nпаприка 72g-55kj, 1,3,1 \ nпарадайка 97g-63kj, 0,4,0 \ nформує нежирний 15g-62kj, 3,1,0 \ n \ nВсього: 1289kj, B17, S36, T11 \ n \ n \ n \ nдезіата: мюслі 40г, 600кдж \ n \ nбілий йогурт 3,5% 150г, 318кдж \ nланове семіака 15г, 300кдж \ n \ nсполу-1218кж, В13, S37, Т10 \ n \ n \ n \ заморожені овочі 150г, 150кдж, 5,9,0 \ n \ нолів масло-7г, 262кдж, 0,0,7 \ n \ n курячі грудки 100г, 553кдж, 29,0,1 \ n \ nсолодкий 60г, 196кдж, 1,12,0 \ n \ nсполу-1162кдж, B35 S21 T8
alenka228: кауко бабульки, чи не можете ви взяти моє меню ? \ n \ nBREAKS \ nЧай трав'яний 700мл \ n \ nпшениця цільнозернова 2х шматок (50 г) 880 кДж \ n \ nКоттедж білий 50 г 210 кДж \ n \ nХем 30 г 197 кДж \ n \ норвезька (100 г) 94 кДж \ nУсього-1381кдж \ n \ nДЕЗІАТА \ nлікарський чай 700мл \ n \ nАктивія полуничний йогурт 115г 450 кДж \ н \ новорічні пластівці 40г 610 кДж \ н \ солі 1 раз менший шматок (100 г) 260 кДж \ nSPOLU-1320kj \ n \ n \ n ОБІД- \ nварені макарони 100 г 590 кДж \ nX \ nшпинатове рагу 200г 270 кДж \ nX \ nфіле риби 1x 150г 473 кДж \ nХербний чай 700мл \ nСПОЛУ-1330кдж \ n \ nOLOVRANT- \ nX \ Салат 100 г 67 кДж \ nX \ nЗелений перець 50 г 33 кДж \ nX \ Помідори 70 г 66 кДж \ nX \ nКоттедж білий 30г 126 кДж \ nX \ nланов насіння (10 г) 156 кДж \ nЧиста вода 700 мл 0 кДж \ nX \ цільнозерновий мелений (50 г) 440 кДж \ nSCELLUS-887kj \ n \ n ВЕЧІР- \ nX \ nmrkva свіжий шматок (100 г) 178 кДж \ nX \ норвезький (100 г) 94 кДж \ nX \ nПілосний сир знежирений 0, 5% жиру 125 г 345 кДж \ nX \ nхліб Фітнес цільнозерновий Вітастар (56 г) 486 кДж \ nX \ nХем 25 г 188 кДж \ nSPOLU-1291kj \ n \ n \ n \ nТак я намагався зробити Тіні, ти можеш це зробити rknut?
Тіні: привіт, аленко, ти можеш написати, будь ласка, меню краще, ніж сніданок, десятий обід тощо, чіткіше? так він досить важко спостерігає, що там взагалі.
mamina1: Привіт, Аленко, \ nmna просто привабила - чому у вас лише 30 г котеджу на олівця? Залежно від виду, його можна нарізати кубиками до 150 г, і це одна порція супер підходить для схуднення
alenka228: Привіт, мамо1, але я все ще вчуся складати меню, тому не знаю точно, скільки можу, інакше це можна використовувати чи ні? Я маю вагу 94 кіл, і мені 32,5, тож мені так чи інакше вдається отримувати близько 7200 кДж на день
mamina1: агаа жасні. Вибачте, тому що я не збігався з вашою темою більш докладно. \ Nпотім я ще раз подивився, і, на мою думку, у вас гарне меню, я просто додав би дачу, спробував кинути вапно або я у вашому випадку з тими 150 г право, який від Біллі або Тески мені, щоб він вийшов. \ Увечері я дав би трохи менше хліба, якщо тоді ви більше не будете активними. якби ще була якась домашня робота, я б навіть пальці не втратив
alenka228: mamina1, тому я дуже рада, що моє меню схвалена досвідченою жінкою, але ввечері я все ще в русі, коли у мене є річний бабо і ще 3 дитини, а ввечері я зазвичай бігаю на своєму талія
mamina1: так що повірте, зберігайте хліб, на мою думку, як і ви \ nteda, ви борець - креативна мати і водночас приємний прогрес у схудненні. \ nja Я все ще переживаю свого 2,5-річного молодого музиканта. Ну, це також більш вимоглива дієта, але це, мабуть, також той факт, що вона перша, і я вже не зовсім молодий \ n \ nvera, я не знаю, чи маю такий досвід, але я прийшов до візьміть мої почуття тут і застосовуйте їх чесно - приблизно 7 місяців, вони тут набагато досвідченіші
alenka228: вчора я придумав шокуюче відкриття того, чому я не можу схуднути. Тому що кожного разу, коли я мию волосся, я бігаю цією піною по тілу. Вчора я випадково подивився на свій шампунь і сказав: ЗБІЛЬШИТИ ОБ'ЄМ. Отже, я вже знаю, з якого біса росте моя дупа! Відтепер я вмиваюся лише з Джарою для посуду. Вона має в описі: ВИДАЛІТЬ ТРИВАЛИЙ ЗМАЗ: D: D: D: D: D: D: D: D: D \ n \ nach jen zenusky, моя вага пішла погано, тому я не маю інформації про поточної ваги, тому я просто перекидаю дані в см \ n \ nпочинаючи з 17 січня 2013 р. \ n \ nгруди 121см \ нуди груди 104см \ nпа 107см \ nбоки 104 \ nстегно 52,5 см \ nлитко38см \ n \ n28 січня 2013 \ n \ nгруди119см \ нудер груди98см \ nпассантисм \ nбокі 100см \ nстегно 51см \ nлитко37см \ n \ n \ n щоб схуднути наступного понеділка
Lenka6: Потішив і це тобі буде чудово, просто тримай аленку))
Тіні: alenka, supeeer, pinak розсмішили мене
alenka228: lenka, щиро дякую, дивовижно дізнатись, чому людина набирає вагу, привіт неправильний шампунь, але без жартів я дуже щаслива, що цей сайт існує, і я визнаю, що я його маю цілий день у Facebook, якщо я Не впевнений, я тут же заглядаю сюди і закликаю розміщувати внески
mamina1: у вас прекрасне почуття гумору, ви розсміяли мене
alenka228: дякую, мамо, без сміху було б життя ні про що. Я хотів сьогодні повідомити про вагу, але якось мій цифровий вага був видалений, тому я загалом знаю, скільки кілограмів я втратив інакше, чи були у вас проблеми з менструацією в початку або під час схуднення? таким чином перемикаючись протягом місяця?
мову: Привіт Алісо, це правда, що з гумором у житті все проходить легше. Ви можете схуднути на деякий час (навіть на тривалий час), особливо якщо відчуваєте, що вага зменшується \ nНа ваше запитання - навіть при прядінні я майже мав проблему з тим, що після зупинки цукру та солі мій артеріальний тиск сильно знизився, і тому за останні півроку я відчуваю досить значне погіршення ПМС. Тож я не знаю, але на мій погляд втрачена вага-артеріальний тиск-ПМС так чи інакше пов’язана.
alenka228: бозе лудковія. Я також збентежений, що навіть далеко не дійде, тому я тут харчуюсь здоровою їжею з середини січня, і нервово кажу, що вага, так би мовити, не є зниженою. і я зірвав трубу в своєму калькуляторі bmi щоденне споживання під час помірно великого навантаження. і чому я не хочу худнути, але сьогодні я це гарно порахував і майже сподівався, що більше нічого не буду робити. втратити вагу
Тіні: аленка, це не може бути трагедією, навіть якщо ти їси трохи більше . Тим більше, що ти здорово харчуєшся
alenka228: привіт тині, але трагедія не настільки буквальна, я просто був розчарований, бо вага якось це знесла. слабко 3 кілека і навіть це підскочило на півтора кіло, тому мені цікаво, як це буде зараз після перезавантаження
Дарка: Аленка, не хвилюйся, кілечка знизиться відповідно до нового доходу, але уяви, що ти дізнаєшся за кілька місяців, то тоді буде гірше
Тіні: alenka, ahojki, nuz 3 кіло на місяць - це не дуже мало. Це абсолютно нормально, рекомендується 2-4 кг на місяць. Те, що підскочило для вас, може бути через цикл, ви, звичайно, не набрали стільки жиру знизу за день, лише тому, що затримуєте більше води. З тим прийомом я волів би навіть не носити його вниз, коли у вас так добре. Завжди є перевага схуднення на квітці, яку ви отримуєте, з кількох ракурсів.