• Вступ
  • Конопляна олія
  • Конопляна косметика
  • Конопляна їжа
  • Статті про конопель
  • Акції
  • Зв'язок

Рисово-конопляний салат

Нам потрібно:

Рисовий салат

- 3 склянки вареного натурального рису

(використовуйте ту, яка готується за 10 хвилин)

- 1 склянка промитих консервованих зерен

- 1 нарізана скибочками свіжої цибулі

- 1 склянка подрібненої тушкованої брокколі

- 2 PL подрібненої петрушки

Підготовка:

Зварити натуральний рис і тушкувати брокколі в мікрохвильовці. Потім змішайте всі інгредієнти і подавайте охолодженим з великою порцією овочевого салату. Як і у випадку з салатом з макаронних виробів, можна чергувати окремі види овочів. Квасоля як джерело білка іноді може бути замінена тофу, тунцем або пісним білим м’ясом.

Важливим є рівняння: рис + квасоля + цибуля + овочі + насіння конопель.

Для підтримки стабільного рівня цукру в крові дуже важливо, щоб принаймні перші два основних прийоми їжі (сніданок і обід) містили складні вуглеводи (вівсянка, цільнозернові макарони, натуральний рис або цільнозерновий хліб). Він служить профілактикою від переїдання солодощами. Зверніть увагу, що всі рецепти в нашій країні містять це джерело і готові протягом півгодини!

Джерело: Конопляна кулінарна книга - Мудр. Олександра Фролковічова