Ви плануєте влаштувати свій домашній тренажерний зал або вам чогось у цьому не вистачає, і ви не знаєте чого?

домашнього

Сьогодні, виходячи з нашого досвіду з облаштування невеликих домашніх спортзалів, а також великих проектів фітнес-клубів та спортзалів, ми поговоримо про основне обладнання, яке не повинно бракувати в жодному з них.

Кожне приміщення для тренувань, будь то гараж, підвал чи велике комерційне приміщення, повинно починатися з якісної підлоги для тренувань. Підлога не повинна ковзати, вона повинна бути змочена і частково звукоізольована, щоб пом'якшити удари і тим самим захистити ваші інструменти від пошкодження. Міцні підлоги вони мають різну товщину, залежно від основи у вашому просторі, вибирайте товщину гумова підлога. Дізнайтеся більше про міцну гумову підлогу тут.

Обладнання кожного тренажерного залу, звичайно, залежить від конкретних уподобань тренажерів, яких основних цілей вони мають. Сьогодні ми обладнаємо комплексний тренажерний зал, щоб задовольнити всі необхідні тренувальні вимоги.

Серед інших основних навчальні посібники у спортзалі вони точно належать Гиря, гантелі одноручні Гексагон і звичайно олімпійський стрижень і набір барабанів. Це основна "важка штука", яку ви завжди будете використовувати.

Чайник Я точно рекомендую робити такі вправи, як TGU (турецьке вставання), гойдалки, келиховий присів, одноручні преси. Виходячи з цього, добре мати доступні гирі від легших до важчих, тому що ви неодмінно будете виконувати вправу, як Махи, з більш важкою гирею, наприклад, натисканням однією рукою. Ваги, такі як 8-12-16-24, безумовно, є одними з основних, і їх не слід пропускати.

Тут можна знайти чайник від 6 кг до 48 кг: https://www.cfshop.sk/kettlebelly/

Шестигранні одинарні важелі вони дуже універсальні навчальний посібник, оскільки є дуже багато вправ, які можна виконувати з ними. Наприклад, різні форми підтягувань і тисків, будь то на грудях, спині, плечах, біцепсах, розгинаннях трицепсів, але також і складні вправи, такі як Рушій, Вихоплення тощо.

З нашого попереднього досвіду, вони є дуже корисними, а необхідні ваги складають від 1 до 10 кг, градуйовані з кроком 1 кг, ви точно будете використовувати їх на пагорбі додаткових вправ. Звичайно, якщо це не тренажерний зал на 1 людину - чоловік важить понад 100 кг і набагато досвідченіший і підтягнутий за силою:)

Ви можете масштабувати інші ваги з трохи більшим діапазоном, але знову ж таки це залежить від вправ, які ви в основному виконуєте, а також від бюджету, який у вас є.

Я не уявляю спортзалу без Олімпійська вісь та завантажувальні диски (звичайно, якщо він не має 1м x1м). З Олімпійська вісь виконуються всі основні вправи, такі як присідання, станова тяга, тиск на грудну клітку, тиск на плечі. Звичайно, ми також можемо робити їх за допомогою гирі або одноручних рук, але якщо ми хочемо побудувати належний фундамент, прямий стрижень не повинен бракувати. Багато, одного вистачить якісний олімпійський полюс і один Набір дисків бампера 100 кг.

Звичайно, відповідно до простору та ваших особистих уподобань, ми виберемо ваги окремих інструментів та необхідні кількості. Я рекомендую починати з меншої кількості і поступово купувати за потребою.

Основне обладнання ми пройшли, але підемо далі. Вам потрібно десь зберігати олімпійський стовп, залежно від простору та варіантів дизайну, ви можете вибрати будь-який класичний підставка для присідань та інших вправ або будь-який з якісні конструкції на стіні або окремо стоять. Не впевнений? Зв’яжіться з нами, ми порадимо вам і підберемо відповідне рішення для вашого простору.

Інші предмети, такі як ролики, каучукові опори, гумові аксесуари, різні кулі, вже не є настільки дорогим предметом і надійно відбираються відповідно до пріоритету клієнта, а потім багато разів доставляються у подарунок від нас:)

Я вважаю, що ми хоч трохи допомогли зорієнтуватися і у разі виникнення питань ми у вашому розпорядженні. Ми будемо раді допомогти, проконсультувати, а також влаштувати ваш новий домашній тренажерний зал чи фітнес. Це наша пристрасть, наш зміст, ми любимо свою роботу.

Не соромтеся звертатися до нас, і ми підготуємо для вас спеціальну цінову пропозицію, а також допоможемо вибрати правильний інструмент.

Якщо ви все ще вагаєтесь, перегляньте наші ЛІТЕРАТУРИ:)