облікові

Для нас це не нове. Ми стурбовані нашою їжею та нашими сім'ями. І ми завжди були такими. Наша дієта покликана харчуватися здорово і їсти все. Овочі, фрукти, бобові, м’ясо, риба ... Доклавши більших чи менших зусиль, нам вдалося повноцінно харчуватися в наших будинках.

Ми не вегетаріанці, але глибоко поважаємо тих, хто обирає цю альтернативу. У наших домівках ми їмо все, але не добре підібране. Ми шукаємо органічні та місцеві овочі, національну рибу, органічне м’ясо, курей з вільного вигулу ... Ми прагнемо повернення до їжі всього життя, і результатом цього пошуку є наші рекомендації магазинів, які також прагнуть досягти цієї якості.

Але не тільки хороші інгредієнти - це хороша дієта. Потрібні хороші рецепти, організація та знання найбільш підходящих комбінацій. Соціальні мережі допомагають, і дуже багато, отримати всю цю інформацію. І є дуже хороші професіонали, які сприяють цьому і які мають гарну віртуальну вітрину. У цій публікації ми поговоримо про три настійно рекомендовані акаунти Instagram для здорового харчування.

Карлос Ріос - творець цього руху, що веде жорстоку боротьбу з ультрапереробленою їжею, харчовою продукцією, що виробляється промисловістю, яку він визначає як «їстівні промислові препарати, виготовлені з речовин інших продуктів харчування або синтетики, з різними технологіями обробки і споживання яких має негативні наслідки. до здоров’я ". Перед ними їх рекомендація - справжня їжа та ті, які вони класифікують як добре оброблені. Чудовий рейтинг!

У його акаунті в Instagram повно хороших рецептів, які варіюються від фаршированого авокадо до шоколадного та гарбузового пирога або трохи крихти з чорізо. І це те, що кухня завжди є справжньою їжею і, отже, рекомендована для реальних страв.

Але рух Realfooding - це не просто акаунт в Instagram. У них також є чудовий веб-сайт та дієтичний центр у Мадриді, куди ви можете зайти за попереднім записом.

Ми вже говорили з вами з іншого приводу про матір та дочку, які працюють у своїй практиці, на своєму веб-сайті, через свої публікації та в своєму обліковому записі Instagram, щоб впровадити здоровий спосіб життя, який сягає набагато більше, ніж проста гіпокалорійна дієта. Йдеться про зміну звичок худнути, харчуватися здорово, покращувати спортивні показники або процеси травлення ... Вони засновують свої ідеї на біохімії і прагнуть дати нам знання та інструменти, щоб ми могли знати, що і як пити за будь-яких обставин.

Їхній акаунт в Instagram містить прості рецепти, які дуже смачні, бо вони знають, що якщо ви їх не любите, то з часом не зможете їх зберегти. Червона капуста, Futurrepollo, Futurquiche з брокколі, цвітна капуста та цибуля FuturTortilla, Futurtella, Futurboloñesa ... Це рецепти, виготовлені з натуральних продуктів, і саме на цьому вони базують свій метод. Немає цукру, алкоголю, жирних ковбас, рафінованого борошна, олій, які не є EVOO або ультра оброблені.

Якщо ви хочете заглибитися, ви можете записатись на один із їх майстер-класів або отримати їхні кулінарні книги на їх веб-сайті.

Королева періодичного варіння. Це дуже модне слово використовується для мистецтва ідеальної організації приготування їжі на тиждень, щоб для цього не було потрібно багато роботи і ви не впали в спокусу отримати готовий продукт. І справа в тому, що багато разів брак часу та втома виступають проти того, щоб кухня була здоровою вдома. За рекомендаціями Крістіни за один мить ви отримаєте тарілку бобових, рослинний крем, домашній томатний соус і курку в соусі, які допоможуть вам обідати всю сім’ю та цілий тиждень.

Вона змусить вас побачити, що досить приділяти трохи часу на тиждень, щоб холодильник був добре забезпечений здоровою їжею.

В його акаунті в Instagram ви знайдете безліч рецептів, які характеризуються своєю простотою та доступними інгредієнтами. Це дасть вам дуже хороші ідеї для кожного тижня, ще один із чудових недоліків здорового харчування (міфічне, що я обідаю цього тижня).

Як і в попередніх випадках, окрім акаунта в Instagram, він пропонує дуже цікаві майстер-класи (ми були в одному, і нам це сподобалось), і у нього дуже повноцінний веб-сайт.

Введіть ім'я або пошуковий термін і натисніть Enter