Злочин мудро: обман для схуднення спрацьовує на дієті шахрайського дня Коли можна обдурити? У перші кілька тижнів, коли ви починаєте харчуватися здорово - особливо якщо ваша мета - схуднути - ні в якому разі не плануйте обманної їжі, не кажучи вже про шахрайський день.

обман

Сьогодні день Лукресії!

У перший період важливо закріпити нові харчові звички. Одним словом, він скоро повернеться до старих шкідливих звичок, від яких просто намагався позбутися.

Фото: Shutterstock По-перше, через місяць-два після введення здорової дієти, ви можете трохи обдурити, коли будете впевнені, що зможете зупинитися на дозі.

Тому вперше починайте лише з невеликої їжі, а не з цілого обманного дня.

  1. День шахрайства - дієта Феміна
  2. Це означає недоїдання.
  3. Втрата ваги sf

Пізніше, коли ви станете здоровою частиною свого здорового способу життя, ви можете сміливо їсти будь-яку їжу, яка вам подобається в таких випадках, будь то класична піца або солодкий пиріг.

І ні в якому разі не пропускайте тренування.

  • 10 простих прийомів для швидкого схуднення
  • Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт!
  • Дієта, якій нарешті можна обдурити! - Ріпост
  • Чи допомагає текіла вам схуднути?
  • Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт!
  • Чи варто обдурювати під час дієти? | Рідікюль

В першу чергу не тому, що ви працюєте над тим, що ви з’їли, а тому, що ви правильно заповнили вуглеводи та запаси розуму у своєму тілі, ваші тренування зараз точно пройдуть надзвичайно добре. Навіщо вступати в обман, щоб схуднути для схуднення в обманний день? Цей метод зробить вам найкращу послугу, коли ви дійдете до того моменту, коли ваше тіло звикло до дієти для схуднення, а також до регулярних фізичних вправ, і хоча ви хочете обдурити, щоб схуднути, ваша вага все ще застійна.

Це пов’язано з тим, що якщо ви вибити своє тіло з незвичного стану, ваш метаболізм прискориться і згодом спалювання жиру почнеться знову. І для цього є науково доведена причина. Він відповідає за гормон, який називається лептин, який виробляється в жирових клітинах.

  • Цільова дата втрати ваги
  • Злочинність мудро: так працює шахрайський день у вашому раціоні Дієта та фітнес
  • Обман день і обман їжі - так робіть це правильно!
  • Він втрачає жирові відкладення та зберігає свої сили
  • Вживання мигдалю для схуднення
  • Якщо ви сиділи на дієті, ви напевно відчуєте, що поступаєтесь своїм татам-матерям, кидаєте все, але все одно не хочете рухати рівновагу.
  • Чи відповідає обманний день у вашому раціоні? | Пікова дівчина
  • Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться обдурити! Але ніяк не! - Губна помада Blikk

Його основна функція полягає в тому, щоб надіслати мозку сигнал про те, що ваш шлунок голодний або просто ситий, а також регулювати виділення енергії у вашому тілі. Отже, як тільки ви зменшите споживання калорій і зменшите також розмір жирових клітин, розгляньте десерти для схуднення pinterest, а також зменшення виробництва лептину.

Як результат, ваш метаболізм сповільниться, щоб заощадити енергію, а використання жирових запасів припиниться.

Однак, якщо ви раптом споживаєте більше калорій - тобто ви включаєте чит для схуднення - вироблення лептину зростає, і ваш метаболізм знову прискорюється, і втрата ваги починається знову. Частота обманних днів визначається відсотковим вмістом жиру в організмі та тривалістю дієти, тобто, чим довше ви дотримуєтеся дієти і чим нижчий відсоток жиру в організмі, тим частіше ви можете включати чит для схуднення.

Але зовсім не перестарайтеся!

Існує також ментальний фактор на користь методу обману: коли є конкретні вилучення коштів, більшість людей важко переносять. Однак, якщо ви знаєте, що цього тижня будете їсти обман, коли зможете з’їсти свого вихованця, легше дотримуватися дієти.

Пам’ятайте, що здорові, конкурентні поради щодо схуднення перетворюють ваш аскетичний спосіб життя на мету! На що слід звернути увагу під час шахрайства або обману їжі?

Важливо зберігати кількість білка, клітковини та рідини, яку ви їсте під час своєї обманної дієти. Можливо, ви захочете обдурити, щоб схуднути, складні вуглеводи, щоб обдурити, щоб схуднути, оскільки це призведе до більш збалансованого рівня інсуліну. Просто завжди дотримуйтесь головного правила: наступного дня вам потрібно повернутися до здорового, помірного харчування, яке характеризує зміну вашого способу життя!

Це не потрібно! Зверніть увагу, що це не обов’язковий метод.

Якщо вам здається, що ви просто потрапляєте у свою систему в такий вільний день, сміливо пропускайте її. При послідовній роботі втрата ваги рано чи пізно почнеться знову.