Обманюйте один день на тиждень, піцу

обманюйте

Ідея дати собі дозвіл, перебуваючи на дієті, ніколи не сприймалася добре експертами. Але відомий австралійський дієтолог Сьюзі Барелл довів, що можна їсти наші улюблені солодощі або ту піцу, з якою ми мріємо, a
раз на сім днів і худніть без проблем!

Як це можливо?

Бурелл пояснює, що ті, хто приєднується до методу, демонструють сильнішу мотивацію дотримуватися суворого режиму протягом тижня.

"На психологічному рівні це працює дуже добре і допомагає розрізнити небезпечний випивку (неконтрольований напад, при якому ми зазвичай їмо все, що робить нас товстими, і ми порушуємо дієту на кілька днів або назавжди!) Від дня, коли ми приймаємо лише перерва.

Здається, однаково, але це різні ситуації. Час від часу насолоджуючись улюбленими стравами не бойкотує нашу серйозну прихильність до схуднення », - запевняє він.

ПОРАДА: Помірність є ключовою, тому вибирайте один прийом їжі на тиждень, щоб «грішити» і насолоджуватися тим, що вам подобається.

Тіло мудре

Нові дослідження показують, що, вживаючи більше калорій один день на тиждень, ви втрачаєте таку ж кількість ваги, як ніби ні. І полягає в тому, що, отримуючи менше, функціонування організму прискорюється. Це біологічний сигнал, який змушує вас відчувати, що вас не карають і не змушують голодувати, а отже, ваш метаболізм не сповільнюється, і таким чином ви продовжуєте спалювати калорії, замість того щоб перетворювати їх на жир.

Полюбіть овочі

Їсти їх обсмаженими з кількома краплями оливкової олії та часнику - найкраща формула для звикання до них. Брокколі (упакована вітамінами) - насолода, якщо їсти її хрусткою. Вам сподобається.

ПОРАДА: Організована кухня життєво необхідна, коли ви сидите на дієті. Викиньте всю «сміттєву» їжу зі своєї комори, подаруйте те, що ви не збираєтесь споживати, в громадський центр, і почніть харчуватися здорово, ніби це був перший день у вашому житті!

Красива зсередини

Збалансована дієта з рослинними та цитрусовими білками необхідна для того, щоб бути в тонусі та тримати апельсинову шкірку; Тим не менш, ви можете підтримати свій раціон вправами та такими альтернативними засобами, як Cellfina, унікальна в салоні антицелюлітна процедура, яка видаляє ямочки за допомогою простої техніки і всього за один сеанс! Найкраще те, що він має схвалення FDA (Food and Drug Administration) США.