Як ми добре знаємо, вся мода швидкоплинна. Одяг, аксесуари та навіть жести є частиною тенденцій, які приходять і йдуть. Істина полягає в тому, що манія наслідування певної моделі поширилася на різні сфери життя, такі як їжа. Бажання виглядати і відчувати себе краще зростає, і іноді ця ситуація штовхає багатьох людей приймати неправильні рішення, не консультуючись з будь-яким фахівцем.

обмеження

"З обмеженнями досягається єдине, що швидше схуднути. Інша сторона - це збільшення тривожності, непритомності та дефіциту заліза та кальцію", - сказала дієтолог Агустіна Мурчо.

Одне з найпоширеніших запитань при початку дієти, як правило, обертається навколо продуктів, які можуть бути в ній включені, і тих, що не можуть. "Спочатку багато хто вважає, що не їсти деяких речей - це добре, поки вони не зрозуміють, що це неможливо. Це момент, коли відбувається відоме запоїдання ", - детально розповів Мурчо.

Тоді для спеціаліста головним є помірність кількості, оскільки ніхто не товстіє, з’ївши невелику порцію, але збільшення ваги відбувається, коли їжа надмірно вживається протягом тривалого періоду часу. "Коли ти сильно позбавляєш себе, хочеш більше. Добре їсти, коли хочеш. Якщо я хочу піцу в середу, я можу це зробити, не чекаючи вихідних".

Корисний захід - це звикнути до читати етикетки всього, що ми споживаємо. Таким чином, ми помітимо, що деякі продукти, які, очевидно, «додають багато калорій», насправді мають таку ж енергетичну цінність, як легка їжа. Звернення уваги на подібні речі допоможе нам розвіяти міфи, перестати демонізувати певні продукти і, головне, навчитися їсти, не забороняючи собі.