“Я спробувала все, щоб схуднути. Але рано чи пізно я в кінцевому підсумку повертаю втрачені кілограми і важу так само, як на початку ".

обмеження

"Правда в тому, що у мене залишилося занадто багато кілограмів, і я не знаю, що ще я можу зробити, щоб від них позбутися".

“Я дивлюся на себе в дзеркало і мені це не подобається. Це не внутрішній образ, який я маю про себе ".

Нещодавно, в одному з майстер-класів, присвячених обмеженню вірувань, хлопець пояснив мені, що, незважаючи на те, що роками дбав про свою дієту, він був трохи більше або менше, ніж вегетаріанець, але він не міг скинути ці зайві кілограми. «Я спробував усе, я багато працював над темою їжі, бував у дієтологів, лікарів і навіть голковколювачів, і нічого. Немає способу. Буде, що я повинен бути таким ".

Буде, що я повинен бути таким, буде, що це моя конституція, це буде генетична проблема, буде, що це моє тіло, це буде, що я повинен відповідати.

Ви відчуваєте себе ототожнюваними з будь-яким із цих тверджень? Якщо так, якщо ви, здається, чуєте вас під час читання цих речень, це тому, що вони перегукуються з вашими переконаннями. Зокрема, з тими негативними переконаннями, які заважають двом речам: схудненню та дотриманню ідеальної ваги.

Говорячи про ідеальну вагу, я маю на увазі ту, яку ви вважаєте найкращою для вас. Це той, з яким ти чудово виглядаєш, коли бачиш на екрані свого розуму своє ідеальне зображення.

Але повернемося до хлопчика з майстерні. Я запитав його, хто в його родині має тему про їжу. Він відповів, що його мати. Їй було важливо, щоб її діти були ситими. Тому порції були щедрими і рясними. А коли хтось із її дітей не закінчував тарілку, вона, роздратована, клала її в холодильник і на другий день клала назад на стіл. Ніколи не могло бути на столі тарілки з їжею.

Він заплакав, згадавши, що проводив години та дні перед тією ж тарілкою, яку мати тримала в холодильнику, день за днем, поки він не з’їв цього всього. І там розпочалася його справжня робота щодо схуднення.

Як це пережила дитина? Які висновки зробила ваша підсвідомість? Як ви сприйняли їжу? Якщо я з’їм не все, мати злиться на мене. Тому я поганий. Тому він мене не полюбить. Тому найкраще для мене - це все поглинути, щоб вони мене любили. Звідти до розуму порядку до тіла, щоб уповільнити обмін речовин і таким чином зберегти всю їжу, є крок.

Які асоціації може підсвідомість пов’язати з їжею, вагою чи нашим самовідчуттям?

Нещодавно до мене приїжджала жінка через тривогу, яку вона відчувала щоразу, заглядаючи на свій банківський рахунок, щоб перевірити, чи вже зараховано її зарплату. Це занепокоєння повторювалось щомісяця і завжди з одним і тим же. Під час візиту ми виявили, що в дитинстві її мати говорила їй "ти будеш платити", перш ніж вдарити її. Її підсвідомість пов’язувала «зарядку» з «ударом» і, отже, трактувала її як негативну та небезпечну для неї. Звідси його занепокоєння щоразу, коли він йшов до банку, щоб перевірити, чи вже йому стягнуто плату!

Наша підсвідомість завжди намагається захистити нас від того, що вона сприймає як негативне для нас. Кожна дія відповідає реакції, і тому перед стимулом, який розум сприймає подібним до попереднього нашого досвіду, він буде шукати у своїх внутрішніх файлах найкращий спосіб протистояти йому, копіюючи реакцію, яку ми мали вперше.

Підсвідомість - це найбільша частина нашого Я (95%) і має незмірну здатність захищати нас, створюючи програми, стратегії та реакції, що забезпечують наше благополуччя. Проте в той же час вона не може оцінити, чи насправді ці програми, стратегії та реакції є корисними для нас чи, навпаки, чи шкодять нам. Щось подібне він не може оцінити, чи засіб гірший за хворобу.

Одне з найпоширеніших переконань, яке я стикався з надмірною вагою, особливо у жінок, - це безпека та захист. У багатьох випадках жінка пережила романтичний зрив, любовне розчарування або навіть сексуальне насильство. У тих випадках підсвідомість сприймає почуття привабливості як небезпечне, оскільки може називати людей, які цінують лише естетичну частину їх, а не їх справжнє «я». Тож надмірна вага гарантує, що наступного чоловіка, який наблизиться, буде приваблювати лише його внутрішня краса.

Описані мною випадки - лише кілька прикладів, щоб ви могли усвідомити силу наших підсвідомих переконань.

Виявити ті емоційні та мислительні блоки, які можуть заважати вам досягти вашої ідеальної ваги, можливо. Наступні запитання допоможуть вам з’ясувати, чи є щось за вашою проблемою ваги. Відповіді завжди спрямовані на почуття та переконання, тому вони не спрямовані на питання здоров’я.

  • Чому ви їсте те, що їсте? Або, іншими словами, що ви не хочете відчувати? Можливо, відповідь полягає в тому, що ти почуваєшся погано, тривожно чи порожньо.
  • Що ви їсте те, що їсте? Або як ти хочеш почуватися? Може, повний, спокійний і спокійний.
  • Що найгірше може статися, якщо у вас залишиться зайва вага? І найкращий?
  • Що найгірше може статися, якби ви були в ідеалі? А найкращий? Ці запитання слід розкрити, якщо є несвідома користь від залишку зайвої ваги.
  • Як ви жили темою їжі в дитинстві? Хто вас годував? Як? (з любов’ю, поспіхом, з необережністю, з тривогою, з покаранням) Це питання я поставив хлопчикові у своїй майстерні і відкрило те, що було приховано на задньому плані.

Зараз я попрошу вас розділити питання зайвої ваги на два розділи. Перший із цих розділів стосуватиметься ваших стосунків з їжею та власним тілом, коли ви їсте без обмежень, не піддаючись ніякій дієті, тому ви їсте «нормально».

Другий розділ міг би охоплювати якраз навпаки, питання харчування, нав'язавши вам план дієти.

Перший розділ, їжа нормальна, без обмежень:

  • Як ви почуваєтесь, коли з’їли те, що з’їли? Що ти кажеш собі? Можливо, ви почуваєтесь винними і думаєте, що не можете контролювати свою тягу.
  • Що найгірше може статися, якби ви цього не з’їли зараз? Можливо, відповідь полягає в тому, що я дав би вам припас, і ви б не несли самого тиску.
  • Що найгірше може статися, якби ти все це з’їв зараз? Можливо, відповідь полягає в тому, що я дав би вам припас, і ви б не несли самого тиску.

Усвідомте, що багато разів надмірна чи погана їжа, а також пригнічення себе є двома сторонами однієї медалі.

  • Що було б найгірше з цього підготувати? (Замініть "підлаштуватися" тим, що ви вважаєте правильним для своєї справи). Скажіть, відповідь така: ви втратите контроль.
  • І що було б найгіршим, якщо втратити контроль? Однією з відповідей може бути те, що тоді ви перестанете бути собою.
  • Що найгірше було б перестати бути собою? Я б став нічим, Я б не знав, хто я.

Зверніть увагу, що багато разів, як їдять, так і не їдять, дрейфують до одного і того ж відчуття, і що це відчуття приносить із собою негативну віру в нас.

"Я не знаю, хто я" це глибоко переконана думка. Це походить від того, що під час мого зростання і розвитку вони не дозволяли мені бути собою, я не міг приймати власні рішення, вони не дозволяли мені висловлюватися, словом, я не мав можливості відкрити свою суть.

Другий розділ, їжа з обмеженнями, дотримання дієти:

  • Чому ви дієтуєте? Як ти не хочеш відчувати? Однією з можливих відповідей може бути те, що вам погано до вас.
  • Для чого ти робиш дієту? Як ти хочеш почуватися? Можливо, відповідь полягає в тому, щоб почувати себе добре.
  • Чому ти хочеш почувати себе добре? Яку користь Ви отримаєте? Ви намагаєтесь бути конкретними і, можливо, відповідаєте, що у вас буде більше енергії і ви будете активнішими.
  • А чому ти хочеш бути активнішим? Можливо, це мати можливість дістатись там, де ви зараз не знаходитесь (робота, діти, дім ...) і подбати про все.
  • Чому ти хочеш поїхати туди, де зараз не є, і про все подбати? Можливо, це заради того, щоб ваші діти були щасливішими, а ваш чоловік почувався більш задоволеним.
  • Так що? Щоб я їх потребував.
  • Для чого ви хочете, щоб вони вам більше потрібні? Тож вони не можуть жити без мене.
  • Чому ви хочете, щоб вони не могли жити без вас? Тож вони мене не кидають.
  • Так що? Щоб не почуватись самотніми.

У цьому прикладі вона відчуває велику порожнечу, початкову самотність. Це самотність - це те, що ви намагаєтеся відновити за допомогою дієти. "Я дотримуюсь дієти, щоб бути худішим і не відчувати себе самотнім", - це були б його слова. Зрозумійте, що, якщо ви також не відновите відчуття самотності та покинутості, швидше за все, однієї дієти недостатньо для підтримки вашої ідеальної ваги.

Зрозумійте, що якщо ви спочатку не звільните цей страх перед самотністю, що вони можуть від нього відмовитись, вам буде важко підтримувати свою ідеальну вагу. Чому? Оскільки її тіло шукає метафори, щоб вона усвідомила свою справжню потребу, те, що насправді потрібно відремонтувати. Поки ця потреба в ремонті не усвідомлюється, організм наполягатиме нагадувати про це.

Ключове питання - чому ваше тіло хоче бути товстим? Твоє тіло - це вираз твого несвідомого, що чітко про твою ідеальну вагу: ту, що ти маєш. І тому це тримає вас там.

Бажання схуднути багато разів створює боротьбу між підсвідомістю та свідомістю.

Завдання полягає в тому, щоб змусити вашу підсвідомість узгодити з вами, якою має бути ваша ідеальна вага. Оскільки, досягнувши цього, ви автоматично відновите вагу, яку хочете мати. І ти збережеш це. І, повторюю, цей процес буде виконуватися легко і автоматично.

У більшості випадків за надмірною вагою стоїть страх (страх, що його не люблять, недостатньо, бути наодинці ...), а страх викликає стрес, а стрес вивільняє гормони (адреналін, кортизол ...), що призводить до збільшення ваги, зміни в обміні речовин і, серед іншого, у зміні ваги.

На дні всіх цих зайвих кілограмів лежать переконання та емоції. Їх пошук і звільнення може означати різницю між війною з кілограмами, дієтами чи режимами та досягненнями, досягненнями та задоволенням від того, що ми вважаємо найкращим для нас.

І в цей момент ви напевно задумаєтесь, чи можливо, щоб ви могли звільнити всі емоції та переконання, які можуть впливати на вас, щоб залишатися зайвою вагою. І моя відповідь - ТАК, Звичайно, ТАК.

Як терапевт я можу порадити вам багато методів, вправ та книг, щоб ви могли перетворити блоки, що обмежують ваше справжнє вираз.

Однак я лише рекомендую одну з них, щоб ви могли почати сьогодні і зараз, щоб перетворити свій внутрішній світ так, щоб він відповідав вашій волі.

Я маю на увазі Tapping E.F.T. (Методи емоційної свободи), щоб ви могли почати з сьогоднішнього дня працювати над тими помилковими уявленнями, які можуть заважати вам бути тим, ким ви насправді відчуваєте, що перебуваєте всередині.

Я рекомендую вам книгу EFT під назвою "Рішення для схуднення (і любити тебе більше)" Джессіки Ортен.

З власного досвіду Джессіка пояснює вам, чому емоції та переконання підживлюють (каламбур) вашу зайву вагу. І, що краще, це вчить вас крок за кроком визначати та звільняти їх.

Відчувати себе вродливим, привабливим і красивим залежить не від зовнішньої ваги, а від внутрішнього стану. І ви маєте здатність трансмутувати цей стан так, щоб він світив і висловлював себе таким, яким він є, як ви це вже сприймаєте.
«Істина - це не те, що можна виявити зовні. Це щось внутрішнє, чого слід досягти ”. Ошо