Послухайте подкаст з Айтором Санчесом, автором книги "Моя дієта кульгає", який розповідає 5 основних порад добре харчуватися під час ув'язнення та створювати здорову харчову звичку на все життя
Цього тижня в подкасті Sport Life ми маємо розкіш один з найвидатніших дієтологів: Айтор Санчес, дієтолог-дієтолог і харчовий технолог, а також автор відомої книги "Моя дієта кульгає". Айтор дає нам 5 основних порад щодо правильного харчування під час карантину та формування здорової звички в харчуванні протягом усього життя. І, особливо, він дає нам рекомендації на випадок, якщо ви їсте через занепокоєння через стрес, породжений ув’язненням, яке триває все більше і більше, і перспектива тривожного майбутнього для всіх.
Aitor дає нам дуже корисні поради, щоб уникнути залишення карантину із зайвою вагою, наприклад, зосередити зниження калорій на вуглеводах (крупи, бульби тощо) і не залишати "в руках сили волі того, чого ви можете досягти, контролюючи навколишнє середовище. Наприклад, немає сенсу відкривати шафу і сповнювати її спокусами ".
СЛУХАЙТЕ ТУТ ПОВНИЙ ПОДКАСТ З АЙТОРОМ САНЧЕЗОМ
СЛУХАЙТЕ ТУТ НАШУ ПОДКАСТУ. "У формі і в нашій вазі після карантину" ###
Підпишіться безкоштовно, і ви не пропустите жодного епізоду, кожного четверга нова доставка в IVOOX, в SPOTIFY і в ЯБЛУКОВІ ПОДКАСТИ.
- Заборонені та дозволені продукти під час дієти для схуднення
- Втрата ваги Це єдині люди, які худнуть протягом сорока років
- 6 ключів до дотримання здорового сімейного харчування під час карантину; Школу
- Білкові коктейлі, коли їх пити і чому вони стали модними під час карантину
- Втрата ваги Це єдині люди, які худнуть протягом сорока років