Пов’язані теми
Порошіть ракетки для бадмінтону і закінчуйте! Все, що вам потрібно - це шматок вільного простору, відсутність вітру, і ви отримуєте задоволення. Популярний спорт з ракетки перевірить ваше сприйняття та стан.
Для людей, які регулярно займаються спортом, бадмінтон є ідеальним аксесуаром для розвитку сили, швидкості та витривалості. Хоча на перший погляд це не здається, бадмінтон легко перетворюється на чудову фітнес-підготовку на майданчику. Подивіться момент професіоналів. Гравці перебувають у постійному русі, їм доводиться швидко реагувати. Швидкі обміни, стрибки, старти, зупинки, все це приносить баскетбольна гра. Координація рухів, швидкість та робота ніг відіграють дуже важливу роль. Цікаво, що у хорошого гравця після матчу в ногах близько шести кілометрів.
Не потрібно відразу йти до професіоналів, його рекреаційної форми цілком достатньо для тренування жорстких м’язів. Якщо ви хочете зіграти більш серйозний матч, вам знадобляться лише дитячий майданчик, сітка, ракетка та кошик. Головна перевага бадмінтону полягає в тому, що недосвідчена людина набуває правильних звичок набагато раніше, ніж в інших видах спорту з ракетки. Оскільки політ кошика сповільнюється в повітрі, ви вдаряєте його легше, ніж швидкий тенісний м’яч або м’яч для сквошу. Приклавши трохи зусиль, ви дуже швидко дійдете до приємних бірж. Важливо знайти своїх опонентів. Це не дуже добре працює на психіці, якщо ви біжите з одного боку поля на інший, а більш досвідчений партнер навіть не рухається, відбиваючи кошик з місця.
ПІСЛІ ЗМІЦНЕННЯ СЕРЦЯ РАСТНІТЬ М'ЯЗИ
За допомогою бадмінтону ви можете тренувати своє серце, кровообіг і робити щось для фізичної підготовки. У порівнянні з тенісом та сквошем, бадмінтон має менший ризик отримання травм. Остаточне розтягування теж не зашкодить. Розігріваючи тіло, ви уникнете неприємної м’язової лихоманки і, можливо, розтягнете вкорочені м’язи. Тривалі обміни та запеклі бої повинні бути особливо обережними, якщо ви не треновані або маєте зайву вагу. У цьому випадку ви можете пошкодити серце і систему крові. Кращі довгі тихі обміни з частими перервами.
ЯКІСНІ СНИКЕРИ ШОК ШОК
Якщо ви вирішили присвятити цьому виду спорту цілий рік, варто вкладати гроші у взуття. Постійна зміна рухів особливо напружує суглоби та зв’язки. Взуття повинно підтримувати стійкість стопи, особливо в районі щиколотки. Перевага полягає в тому, що взуття одночасно поглинає удари. Під час гри в залі підошва не повинна ковзати і залишати чорні смуги. Одяг такий же, як і для тенісу. Однак кожен може носити те, що йому комфортно, лише щоб ви насолоджувались грою. Майте на увазі, що іноді доводиться робити більші кроки в випадів. Купуючи, переконайтеся, що ваші штани не обтягують і не рвуться під час цього руху! Підійдуть більш широкі порізи або еластичний матеріал.
Однак у формі відпочинку вам не доведеться турбуватися про правила. Неважливо, граєте ви два, три чи чотири, з сіткою або без. Не соромтеся створювати власну версію гри. Найголовніше - це веселощі та радість від руху.