Ти мама? Звернути увагу. Ця стаття призначена для вас та ваших дітей. Всі матері заслуговують неймовірного захоплення. Варто згадати, як ви керуєте циклом щоденних обов’язків. Нелегко піклуватися про свою сім’ю, домашнє господарство і, крім того, навіть вдається їхати на роботу. То що ви можете зробити, щоб не втратити іскру і не перевести дух?

№1: Час для себе

Хоча мати та дружина пов’язані з певними обов’язками, ви ніколи не повинні забувати про власні потреби. Іноді також потрібно закритися і розслабитися. Я не кажу, що до Татр треба їхати на 3 дні наодинці, бо я розумію, що щось подібне скоріше нереально, ніж реально.

Спробуйте ще раз Визначте для себе годину на день. (Гаразд, якщо це неможливо, принаймні 30 хвилин). Займіть у ванну, сядьте на балкон з журналом і склянкою вина, або повідомте чоловікові в п’ятницю ввечері, що він встає до дітей вранці, а ви спите на годину довше.;-)

обов

№2: Залучайте своїх дітей до звичайних занять

Готуйте, прасуйте, мийте, пилососьте, мийте, вивозьте сміття .... Щодня однаково, ніколи не міняйте. Але якщо вашим дітям більше трьох років, вони можуть зробити дрібниці, щоб допомогти вам. Вони навіть не знають, що допомагають, і ви навчите їх азам на майбутнє.

Наприклад, я сортував білизну на купи, коли мені було три роки. Саме під час цієї діяльності я дізнався колір. Я також дав мамі щіпку, коли вона повісила випраний одяг. Ми завжди їх рахували вголос, я дізнався цифри, і мамі не довелося нахилятися над кожною щіпкою. У чотири роки я виносив сміття і витирав посуд у п’ять років. З дитинства я насолоджувався усіма цими видами діяльності, бачив у них і задоволення, і роботу.

З підлітками складніше. Іноді доводиться залучати їх до своєї роботи примусово. Але вам не потрібно кричати на них, а мотивувати. Якщо вони застилають ліжко щоранку, ви готуєте їм улюблену їжу щоп’ятниці. Або якщо вони пропилососять квартиру, ввечері вони можуть перебувати на вулиці на півгодини довше. Ви повинні усвідомити, що не можете зробити все. Бо тоді, після цілого дня, ти падаєш у ліжко повністю виснажений і вранці карусель знову починається.

No3: Не забувайте свого партнера

Я знаю, що ти любиш своїх дітей і хотів би проводити з ними весь свій час, але ти також повинен думати про свою дорогу половину. Пам’ятайте, що він теж сумує за вами і хоче проводити з вами час. Ось чому ви принаймні двічі на місяць приділіть собі час для себе.

Сходити в кіно, на вечерю, на прогулянку або в боулінг. Придумайте заняття, яке розважить вас обох. Ви побачите, що завжди будете з нетерпінням чекати такого вечора і ваші стосунки зміцняться.

No4: Сімейні поїздки

Ми живемо в той час, коли плачуча дитина вважається отруєною, а мати - такою, яка зобов’язана заспокоїти його за секунду. Такі погляди є серйозно неприємними, і людям слід справді соромитися їх. Але не сиди вдома за таких людей.

Сімейні вихідні - це те, що потрібно, щоб зламати свій стереотип. Ви можете піти смажитись на природі або в замку. У негоду не відмовляйте від дитячих критих майданчиків. Там буде весело всією родиною. Ви можете привести старших дітей до своїх захоплень і чоловіка. Грайте в теніс, кеглі, бігайте або відвідуйте музеї. Усі заходи можна робити з дітьми, просто потрібно шукати не перешкоди, а рішення.

No5: Робота

Якщо ваші діти вже дорослі, а ви все ще вдома, змініть це. Також потрібен контакт з іншими людьми. Ви повинні долучитися до робочого циклу, щоб ви не були просто вдома з дітьми. Окрім заробляння грошей, які завжди зводиться до цього, ви також будете добре почувати себе. Ви будете потрібні, і особливо ви побачите результат за собою.

Як варіант, знайдіть іншу діяльність, можливо, деякі захоплення, які ви знаєте, можна монетизувати. Незалежно від того, чи це різноманітні речі ручної роботи, чи ви виростите більше овочів та фруктів, ніж потрібно вдома. Це не має значення, особливо наповнюйте свої дні.;-)

Іншим рішенням може бути різноманітна волонтерська робота. Спробуйте дізнатись більше у своєму місті чи селі, якщо ви не можете допомогти. Або знайдіть щось для себе. Можливо, ваша старша сусідка оцінить, якщо ви підете за нею за покупками або вигулите її собаку.

Якщо ми не допомогли вам із цими порадами, бо ви вже всі ними керуєте, принаймні сприймайте їх як приємний час для себе. Перш за все, ми хотіли вшанувати всіх наших матерів, бо знаємо, що у них найцінніша робота у світі, і нагадувати про них варто.;-)

Ви можете заповнити свій час для себе, наприклад, доглядаючи за собою у формі фізичних вправ. У Fitshaker ви знайдете ряд програм вправ, тому ви можете вибрати, чи віддаватимете перевагу більш повільним вправам на розтяжку, такі як йога, пілатес, чи щось більш динамічне, наприклад, інтервал Tonnig, HIIT або Sexy Body. І звичайно, ви також знайдете тут вправи для малюків та новоспечених мам:

Вас також можуть зацікавити:

Ви також можете використати свій час для себе, відвідавши, наприклад, кріокамеру