Будемо відвертими: святковий період наприкінці року стосується не лише любові, а й постійного приготування випічки та нескінченної їжі, і, мабуть, усі знають різдвяну каяк. Ми пінимося так, ніби ми самі собі вороги, точно знаючи, що не робимо нам нічого доброго. Але чому ми так багато їмо і що з цим можемо зробити?

Це добре їсти, ще краще їсти разом, і смакувати багато речей цілком чудово, а Різдво і мова також йде про те, що багато хто з нас збираються за святковим столом і добре перекушують. Це не період дієт, і нам не потрібно ні від чого відмовлятися, але варто їсти помірковано і з розумом - що не завжди легко, враховуючи те, що на столі набагато більше вуглеводів і більш жирна, пряна їжа, не кажучи вже про те, що багато хто нав'язливо їсть багато, і вони готують багато видів, зі словами достатку та бенкету. Подумайте про арсенал печива, а голубці.

різдвяні

Якщо ми самостійно складаємо меню, нам стає набагато легше, тому що ми можемо спростити його у багатьох місцях. Найкращий фокус - якось контрабандно переправити якомога більше сирих або приготованих на пару овочів, запечених у духовці, готувати салати з більш легкими соусами замість важчих майонезних соусів, а основну страву робити рибку чи грудку індички.

Коли ми йдемо до гостя там, там набагато складніше, неминуче засмічується, але ми почуваємось спокійно, як дорослий, і не дозволяємо нікому брати це: нам все не потрібно, а може бути і менше спочатку, але це може бути образливо, якщо ми підемо,. Не глупо також заздалегідь запитуватись про меню, щоб ми могли поділитися в думках, що і скільки ми їмо. Важливо також наважитися сказати ні, ввічливо, звичайно, ми можемо посилатися на той факт, що ми не хочемо того чи іншого зараз, або інше здається набагато цікавішим.

Це маленька маленька практика, але наш шлунок буде вдячний, якщо ми будемо їсти повільно за невеликий перекус і добре жувати, тож ми швидше проходимо, і нашим шлункам буде легше, не кажучи вже про те, що ми зможемо насолоджуватися смаками краще. Також варто зробити перерву між стравами, святковий обід - це не скачки, краще і здоровіше включити 10-15 хвилин відпочинку.

Це також може дуже допомогти випити трохи трав’яного чаю після їжі замість кави, вербена, лимонна трава або чебрець також ідеальні, смачні і допомагають травленню, а також трохи гуляють у повітрі, будь то до 20 - 25 хвилин комфортного випускного в районі - так ви не будете лежати на животі з їжею.