В останні роки гранат стає предметом кількох досліджень. Вважається лікувальним фруктом с з вмістом антиоксидантів, багатий поліфенолами та з протизапальними властивостями. З цієї причини сьогодні ми показуємо вам, як можна лікувати закупорені артерії гранатом.
Тому ми можемо стикатися з щоденною добавкою, яка, крім того, може допомогти нам здоров’ю серця, може дозволити нам насолоджуватися загальним станом здоров’я, боротьба навіть з передчасним старінням.
Приєднуйтесь до нас, щоб дізнатись трохи більше про гранат та його можливі переваги.
Переваги граната
Доктор фармації та професор-дослідник Вищої ради з наукових досліджень (CSIC), Франсіско Томас-Барбаран, підкреслює в цьому дослідженні, що, гранат є хорошим джерелом вітаміну С і фолієвої кислоти.
У цьому ж дослідженні експерт продовжує стверджувати, що найбільш характерним для нього є високий вміст поліфенолів. Найбільш поширеними є гідролізуються дубильні речовини, особливо пунікалагіни, вміст яких корелюється з високою антиоксидантною силою граната.
Гранати - це той природний союзник, якого ми повинні ввести в свій раціон перемогти трьох ворогів артерій: гіпертонію, окислювальний стрес і холестерин.
Існує кілька досліджень, які показали наукові докази того, що дієта, багата поліфенолами, дуже корисна для серцево-судинної системи. Це відбувається тому мають антиоксидантну та судинорозширювальну дію, серед інших.
Більше того: для лікування закупорених артерій гранатом ми можемо поглинати його сік, оскільки він сприяє очищаючи жирові відкладення, запобігає скутості і зменшує атеросклероз, як показано в цьому дослідженні. Крім того, він містить елаготаніни та антоціанідини, які оптимізують роботу серця завдяки високій антиоксидантній силі.
Граната містить безліч поживних речовин, що сприяють циркуляції крові, оскільки вони стежать за збільшенням шкідливого холестерину та врівноважують наш артеріальний тиск. Ще один чудовий факт - вони не збираються набирати вагу. Навпаки: вони ефективно регулюють накопичення жирових відкладень.
Стратегії лікування забитих артерій гранатом
Гранатовий сік натщесерце
Як ми вже згадували раніше, споживайте гранатовий сік натщесерце - найкращий спосіб лікування закупорених артерій. Для цього вам просто потрібно очистити один з цих чудових фруктів і змішати його в натуральний сік.
Якщо ми візьмемо це натщесерце ми набагато краще засвоїмо його основні властивості. Ви побачите, як через місяць рівень холестерину впав, а артеріальний тиск стабілізувався до нормальних значень.
Олія насіння граната
Ви можете знайти олію з насіння граната в магазинах здорової їжі або спеціалізованих магазинах харчування. Він дуже підходить для заправки наших салатів. Однак ви також можете знайти його з місцеве застосування для запобігання зморшок, регенерації шкіри та затримки старіння.
Екстракт шкірки граната
Як ми вже зазначали раніше, гранатова цедра містить безліч переваг, які допоможуть нам зменшити запалення артерій та жирові відкладення дотримувався. Однак кору зазвичай незручно вживати, оскільки вона гірка і її нелегко зріджити, щоб приготувати сік.
Тому вам буде цікаво дізнатися, що в багатьох аптеках Вони продають екстракт шкірки граната у формі таблеток. Не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи зручно вам приймати їх.
Листя граната
З листям і корінням готують настої, які дуже корисні для здоров’я та для лікування закупорених артерій.
Тим не менше, не слід споживати їх самостійно, збираючи безпосередньо з дерева. Якщо вам цікаво спробувати ці настої, відвідайте натуральний магазин. Там вони продають готові до вливання пакетики, де додається точна кількість.
Важливо, що не перестарайтеся з вживанням цих настоїв з листя граната тому що це може спричинити блювоту. Досить приймати настій на день або 4 склянки на тиждень.
Тепер, як ми зазначили на початку, найкращий спосіб отримати користь від цього фрукта - це через сік або споживати його природним шляхом в наших салатах. Якщо додати насіння в салат зі шпинату та волоських горіхів, ви отримаєте чудове блюдо на підтримку здоров’я серця.
Чи знали ви всі ці корисні властивості для вашої серцево-судинної системи? Насолоджуйтесь ними і дбайте про своє серце, роблячи невеликі фізичні вправи та дотримуючись збалансовану дієту. Воно того варте!
- Гарсія-Вігера, К. та Перес Вісенте, А. Ла Гранада. Їжа, багата антиоксидантними поліфенолами і низькокалорійна. Алім. Нутрі. Здоров’я, 2004; 11 (4), с. 113 - 120.
- Лопес-Мехія, О.А., Лопес-Мало, А. та Палу, Е. Вибрані теми харчової інженерії 1-4, 2010: с. 64 - 73.
- Noad, R.L., Rooney, C., McCall, D., Young, I.S., McCance, D., McKinley, M.C., Woodside, J.V. & McKeown, P.P. Сприятливий вплив багатої поліфенолами дієти на серцево-судинний ризик: рандомізоване контрольне дослідження. Серце, 2016; 102: 1371-1379.
- Quiñones, M., Miguel, M. and Aleixandre, A. Поліфеноли, сполуки природного походження зі здоровим впливом на серцево-судинну систему. Nutr Hosp. 2012 р .; 27 (1): 76 - 89.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.