Звичайно, коли ти був дитиною, ти мав можливість грати у знаменитий "хулахуп", ту гру, яка полягала в тому, щоб велике кольорове кільце крутилося навколо твого тіла, не падаючи, оскільки виявляється, що згадана дитяча гра є прекрасним способом спалити калорій, схуднути і сформувати талію, насправді в багатьох частинах світу це було застосовано як фізична розминка або як частина спортивної рутини.

ефективна

Трохи історії про Хула Хуп

Ви здивуєтесь, дізнавшись, що використання кілець для вправ на тілі давнину налічує більше 3000 років, будучи єгиптянами, першими його створили, пізніше в Стародавній Греції вони вже рекомендували цей механізм підтримувати в хорошій формі.

У чотирнадцятому столітті обруч став популярним в Англії, що є нічим іншим, як збалансуванням обруча навколо тіла, однак багато лікарів приписували йому хвороби серця і вивихи спини, саме тому його припинили практикувати, і на кілька століть діяльність пройшла забутою.

Трохи менше століття тому австралійці включили обруч для занять з гімнастики, і каліфорнієць, який це побачив, розповів своїм друзям Річарду Кнерру та Артуро Меліну, які мали компанію під назвою Wham-O, і з ідеєю створили пристрій для тренування соколів однак справжнім потенціалом обруча була його тисячолітня функція, тому вони спробували запатентувати ідею, але це було неможливо, неважливо, що вони вперше зробили її в іншому матеріалі.

Кнерр і Мелін не здалися і вивели на ринок знаменитий хулахуп в 1958 році, який був настільки успішним, що незалежно від того, скільки брендів обручів змагалося проти них, всі діти хотіли хулахуп, і компанія продала більше, ніж 100 млн. За кілька років.

Що робить хулахуп таким привабливим?

Для дітей це може означати години і години веселощів, кожен хоче побити власний рекорд, щоб довше крутити обруч, але що з цього може отримати дорослий?

Виявляється, ця вправа надзвичайно корисна для нашого здоров’я і знову стала модною в США завдяки неймовірному масажному та формуючому ефекту на живіт та інші ділянки тіла, такі як руки.

Хоча це може здатися не так, за допомогою хулахупа ви спалюєте більше калорій, ніж для багатьох інших видів діяльності, оскільки ви вводите в експлуатацію не лише деякі м’язи, але і все своє тіло, одночасно ви повинні контролювати і регулювати баланс і швидкість під час ваших рухів живіт і сідниці стягуються, а постійний тиск кільця масажує м’язи, допомагаючи спалювати жир і формувати талію.

Не кажучи вже про те, що весь процес дуже веселий, і ви можете робити це вдома, поки ви ділитеся з родиною, так, подбайте про час, коли ви це практикуєте, бо хоча здається, що ви не втомлюєтесь, все ваше тіло працює важко і потрібно відпочивати.

Переваги Hula Hoop

  1. Це повна вправа для всього тіла, ви можете підкреслити талію, живіт, стегна і навіть руки.
  2. Ноги і сідниці працюють, щоб утримати рівновагу.
  3. Ви спалюєте багато калорій.
  4. Ви сприяєте кровообігу і зменшуєте проблеми з серцем.
  5. Ви зменшуєте розміри талії.
  6. Знижка та визначення живота.
  7. Ви тонізуєте ноги, сідниці, живіт, спину та руки.
  8. Ви отримуєте більшу гнучкість.
  9. Допомагає не затримувати рідину.
  10. Уникайте газоутворення.
  11. Ви зміцнюєте спину і поперек.
  12. Покращує психомоторні навички та координацію.