Є багато природних способів збільшити стійкість грудей, оскільки час і вік починають зношувати зовнішній вигляд. Обвисання грудей викликане втратою еластичності шкіри та слабкістю м’язів. Тому виконання вправ на грудях може допомогти зберегти ці м’язи сильними. Ви можете додати додаткову кількість рідини у свій раціон, щоб ваша шкіра була зволоженою, а носіння спортивного бюстгальтера може зменшити втрату еластичності. Втрата ваги - ще один хороший спосіб запобігти обвисання грудей. Найефективніші домашні засоби для запобігання в’ялості грудей і відновлення стійкості включають регулярні вправи на грудну клітку, масаж оливковою олією, масаж льоду, огіркову яєчну маску та інші ефірні олії.
Тверда грудь може здаватися нормальною, коли ви молоді, але з віком ми повинні займатися фізичними вправами, збільшувати споживання рідини, носити відповідний одяг, доглядати за своїм тілом та захищати здоров’я шкіри, якщо хочемо зберегти міцність грудей. З віком шкіра втрачає еластичність, тому ми повинні боротися з нею, щоб уникнути обвисання грудей. Існують також деякі природні та рослинні засоби для поліпшення еластичності шкіри, такі як пажитник, хміль та первоцвіт.
Якщо ви хочете відновити обвислі груди, ви можете змінити спосіб життя, щоб підвищити еластичність шкіри та зміцнити м’язи. Втрата ваги - це гарне місце для початку, за яким слідують вправи на грудну клітку, щоб м’язи грудей були міцними та здатними протистояти напрузі в тканині. Ви також повинні носити вид спорту.
Хитрощі для твердої обвисання грудей
Відновлення твердості обвислих грудей дуже важливо для годуючих матерів, але також важливо дотримуватися запобіжних заходів, виконуючи будь-які фізичні вправи або змінюючи дієту під час вагітності. Перш ніж обговорювати деякі способи усунення грудей, важливо зрозуміти причини, щоб ви могли конкретно орієнтуватися на свої профілактичні методи або методи лікування.
Причини обвисання грудей
Давайте розглянемо основні причини обвисання грудей.
Сьогодні на ринку представлено широкий вибір кремів та лосьйонів для підтяжки та тонізації шкіри, але ці рішення часто мають небезпечні побічні ефекти, тому перед початком такої форми домашнього лікування обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або гінекологом.
Найкращий спосіб усунення обвислих грудей - органічні домашні засоби. Вони дуже ефективні без побічних ефектів, а також вони менш дешеві. Порівняно безпечним варіантом є офіційна операція, така як операція з підтяжки грудей. Однак недостатньо доказів того, що наслідки є тривалими. Крім цього, завжди існує небезпека для хірургічного втручання, і ніколи не існує гарантії від ускладнень, коли ти потрапляєш під ніж.
Домашні засоби для фіксації обвислих грудей
Нижче наведено деякі домашні засоби, які допоможуть вам позбутися від обвислих грудей і досягти бажаної стійкості. Заняття спортом та масаж - це насправді найкращі способи зберегти груди міцними та в тонусі, але ми розглянемо багато інших домашніх засобів нижче.
Вправа на грудну клітку
Одним з найкращих способів додати твердості грудям є грудні вправи. Найпростіша і найпопулярніша вправа - це віджимання, які зміцнюють грудні м’язи під грудьми. Загалом, це допоможе сформувати груди та зменшить зайвий жир навколо грудей.
Підняття тяжкості також може зміцнити ваші грудні м’язи, включаючи завитки рук, преси на грудях, мухи гантелей (на спині, руки в сторони, піднімаючись над собою), і є багато інших.
Йога
Користь йоги для всього організму широко вивчалася, і це, перш за все, механізм тонізування тіла та підвищення гнучкості. Частина цього тонізування може виникати в грудях, залежно від того, які пози ви зазвичай практикуєте. Різні стилі йоги націлені на різні частини тіла, тому ті, які націлені на верхню частину тіла, плечі, грудну клітку або надпліччя, найкраще підходять для додання міцності грудям.
Одними з найкращих позицій для зміцнення м’язів грудей є поза трикутника, поза кобри та нахил вперед. Певні позиції йоги також борються із впливом сили тяжіння, яка є головним компонентом, що спричиняє обвисання грудей. Спробуйте підголівники, нахили спини та витягнуту ногу, щоб повернути назад деякі негативні наслідки сили тяжіння на грудях.
Масаж
Масажуйте груди принаймні 2-3 рази на тиждень оливковою олією. Це допоможе додати шкірі стійкість, а також покращить тонус і текстуру шкіри. Це також надасть тонус грудній клітці та підвищить еластичність шкіри. Масаж витягує кров на поверхню шкіри, а посилений кровотік стимулює ріст м’язів, відновлення клітин та інші корисні дії.
Загальні фізичні навантаження
Існує кілька звичних форм поведінки та фізичних навантажень, яких не можна уникнути, але згубно впливають на міцність грудей. Надмірне згинання, біг підтюпцем та біг вперед можуть прискорити провисання поведінки грудей. Ривковими рухами розтягують шкіру та м’язи, ускладнюючи виправлення та зворотний ефект. Однак переваги бігу та пробіжок добре відомі, саме тому багато жінок все ще хочуть брати участь у цих вправах. Одним із рішень є придбання спортивних бюстгальтерів відповідного розміру, які зменшують рух грудей. Деякі жінки навіть носять два спортивні бюстгальтери, щоб повністю ізолювати груди від надмірних рухів під час пробіжки або інших фізичних та спортивних навантажень.
Позиція
Погана постава - одна з найбільш ігноруваних причин обвисання грудей. Опустивши плечі і згорбившись вперед, ви не надаєте ніякої структурної підтримки грудям, і вони вільно звисають, повністю на милість гравітаційних сил. Погана постава також може посилити будь-який біль у спині або біль у м’язах у вас у великих грудях, таких типів грудей, які мають найбільш значні ознаки обвисання.
Спеціальні кріплення
Дуже важливо враховувати тип бюстгальтера, який ви носите. Потрібно правильно вибрати бюстгальтер, який робить груди твердими та забезпечує достатню підтримку, щоб тримати її високо і щільно. На ринку доступні спеціальні бюстгальтери, які мають міцні опори на чашках, які піднімають груди і підтримують їх міцність. Співробітники нижньої білизни або універмагів, як правило, можуть направити вас у правильному напрямку до бюстгальтера, який найкраще відповідає вашим потребам.
Ефірні масла
Олія моркви, кипарисової олії, олія фенхелю, олія лимонної трави та олія м’ятної м’яти - це деякі з ефірних олій, які також можуть допомогти або використовуватись для збільшення стійкості обвислих грудей. Не використовуйте більше 2 крапель і розводьте в олії-носії щоразу, коли ви масажуєте груди, оскільки вони дуже сильні і можуть викликати печіння. Краще використовувати їх у суміші разом з іншими рослинними оліями.
Маска для грудей
Деякі люди також вирішують носити грудну маску раз на тиждень. Для приготування маски подрібніть огірок і додайте жовток, а потім додайте в суміш трохи вершкового масла або натуральних вершків. Змішайте інгредієнти в пасту і нанесіть їх на груди, даючи їм сидіти приблизно 15-20 хвилин. Потім змийте його. Цей прийом допоможе зміцнити тканини молочної залози і додати стійкості.
Крижаний масаж
Льодовий масаж може бути ще одним ефективним способом відновити твердість, опускаючись і піднімаючи груди. Візьміть два кубики льоду і масажуйте їх по колу навколо грудей принаймні хвилину. Не робіть цього тривалий час, так як шкіра грудей дуже чутлива. Це допоможе підтягнути і підтягнути шкіру на грудях. Холодні температури природним чином підтягують шкіру і уповільнюють рух клітин. Це хороша техніка в поєднанні з негайним надяганням належного облягаючого бюстгальтера, а потім перебуванням у напівлежачому положенні, щоб ефекти холоду поглинались, посилюючи ефекти.
Рослинна олія
Ви також можете використовувати рослинні олії, такі як мигдальне або виноградне масло для масажу грудей. Це допоможе живити шкіру, тонізувати структуру та надати їй більшу гнучкість. Ефірні олії також можна додавати разом з рослинними оліями, якщо ви вважаєте їх необхідними. Оливкова олія давно пропонується як одне з найкращих олій для цього використання.