дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

картопля

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Очищена картопля з редькою, змазаною маслом, і тзазікі

Кухня:Середземноморський
Основна категорія:овочеві страви
Харчування:обід вечеря
Сезон:Весна літо
Привід:вечірка барбекю, недільний обід
Складність підготовки:світло
Час підготовки:макс. 60 хв
Спеціальний інгредієнт:білий цукор, біле борошно, глютен, яйця, м’ясо
Рівень цін:інгредієнти середнього класу

Очищена картопля з редькою, змазаною маслом, і тзазікі

Це легке вегетаріанське блюдо - чудовий вибір для літньої вечері або навіть обіду. Не рекомендується не вегетаріанцям як гарнір зі смаженим м’ясом або смаженим беконом.


Інгредієнти (для 4 осіб)

0,5 кг молодої картоплі

свіжомеленої морської солі

свіжомелений чорний перець

3 свіжі гілки чебрецю

3 свіжі гілки розмарину

2 зміїні огірки

свіжомелений чорний перець

250 г сиру фета (можна також доповнити сиром з овець)

150 г натурального йогурту

4-5 зубчиків часнику

Підготовка

1. Вимийте огірок і натріть його на тертці через найбільший отвір у тертці для сиру. Розсипте сир фета в мисці. Ми використовуємо виделку, щоб розсунути її. Додайте кефір та йогурт. Приправте сіллю, перцем, оливковою олією і лимонним соком. Перемішайте ціле до появи грудочок, нарешті додайте подрібнений часник.

2. Вичавіть тертий огірковий сік і додайте його до кефірної суміші. Перемішайте і поставте в холодильник мінімум на 1 годину.

3. Молоду картоплю ретельно вимити і зварити на сковороді з сіллю до м’якості. Закінчивши, остудіть і наріжте на статті.

4. Вимийте нову редьку і наріжте меншими шматочками. У каструлі розігріти масло і додати до нього редьку. Посоліть, поперчіть, додайте чебрець. Смажте до коричневого кольору, потім вилийте в миску і відкладіть.

5. На цій же сковороді обсмажте картоплю. Додаємо трохи вершкового масла. Посипте свіжомеленою морською сіллю та чебрецем. Поруч додаємо гілочку розмарину. Смажте при перемішуванні.

Подавати теплим із холодним салатом з цуцики.

Автор: Földi Rita

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!