Печінка - один із великих еректильних органів нашого тіла, який безперервно працює, щоб позбутися токсичних речовин. Згідно з традиційною китайською медициною, весна - це сезон печінки, і це пора року, коли вона природним чином очищається та відновлюється. Сьогодні ми говоримо про те, як очистити печінку.

Важливо супроводжувати цей процес їжею, способами життя та допомагати собі з рослинами печінки, особливо якщо є симптоми застійної печінки. Дуже важливо дати печінці перерву, оскільки деякі з багатьох її функцій можуть не зазнати впливу. Наприклад, метаболізують жир, перетворюють глюкозу в глікоген або зберігають залізо.

очищення

Звідки ми знаємо, чи є у нас перевантажена або перевантажена печінка?

Ми можемо помітити нестабільний і коливальний настрій з почуттям розчарування або дратівливості; астенія або весняна втома; біль у боках, стискання в грудях або відчуття вузлів у животі; тістоподібний рот з гірким смаком; мігрень; алергія; погане травлення (особливо жиру); менструальний біль або розлади.

Поліпшити звички способу життя для очищення печінки

Перше, що нам потрібно зробити, це уникати токсинів що може продовжувати перевантажувати печінку. Пора уникати алкоголю, тютюну та кави.

Що стосується їжі, ми також уникатимемо м’яса, неякісних жирів, смаженого, цукру та перероблених продуктів. Ми зупинимося на одному дієта, багата овочами, особливо ті, що мають гіркий смак, які мають спорідненість до печінки, такі як артишок, ендівія, рукола, ендівія, спаржева або люцерна.

Також важливим є управління емоціями та стресом. За словами TCM, блокування таких емоцій, як розчарування або злість, спричинює застій печінки. Тому важливо звільнити цей гнів, висловивши його словами або навіть криком.

З іншого боку, ми можемо підсилити нашу печінку рослинами, які допоможуть нам її детоксикувати, захистити та регенерувати

Розторопша

Розторопша - одна з найвідоміших рослин щодо здоров'я печінки. На додаток до того, що має жовчогінну дію (стимулює вироблення жовчі) та жовчогінний засіб (імпульс до секреції жовчі), силімарин робить його таким потужним.

силімарин Це активний принцип розторопші, який захищає клітини печінки від інфекції, зменшує запалення, і що робить його таким особливим, це те, що він сприяєрегенерація клітин печінки.

Щоб гарантувати дію силімарину, ми повинні вибрати формат у таблетках або інкапсульований екстракт сухої трави. Настої розторопші мають жовчогінну та жовчогінну дію, що буде служити нам підтримкою, але в настоєних листках ми не матимемо переваг силімарину.

Добавки для очищення печінки

Є багато інших рослин, які можуть допомогти нам очистити печінку. Ми можемо знайти їх у різних презентаціях або в комбінаціях декількох рослин:

  • Артишок: містить цинарин, який діє як захисник і регенератор печінки.
  • Boldo: це гепатопротекторна, жовчогінна, жовчогінна та протизапальна рослина.
  • Десмодіум: жовчогінний, жовчогінний ефект. Корисний при гепатиті завдяки своїм протиінфекційним властивостям.
  • Кульбаба: сприяє відтоку жовчі та діє як захисник печінки.
  • Тирлич: збільшує вироблення жовчі та сприяє травленню.
  • Чорна редька: жовчогінну та жовчогінну дію.
  • Золоте сонце: гепатопротекторний і злегка знижує рівень холестерину.

* Добавки повинні призначати і контролювати медичні працівники.

ОРГАНІЗОВАНО
Вибирайте добре: вибирайте продукти Solgar Supplements

Автор: Ллука Руллан, журналістка, яка спеціалізується на харчуванні та природному здоров’ї. Дієтолог з інтегративною перспективою

Підпишіться до Інформаційного бюлетеня та отримуйте Bio Eco Actual безкоштовно щомісяця на свою електронну пошту

Bio Eco Actual, ваш щомісячний 100% екологічний
Прочитайте Bio Eco Actual вересень 2020