Розкладіть на цілий день півтора і півкілограма фруктів, щоб ви ретельно пережовували і скуштували. Ви можете вибрати полуницю (спеціально рекомендовану для цього), солодкі яблука, апельсини, вишні, абрикоси, літні солодкі груші, виноград, дині. (Якщо у вас проблеми з жовчю, не базуйте свою детоксикацію на останньому фрукті.) Ні в якому разі не вибирайте кислі або недозрілі фрукти, зелені яблука, вишню, ківі, […]
Розкладіть на цілий день півтора і півкілограма фруктів, щоб ви ретельно пережовували і скуштували. Ви можете вибрати полуницю (спеціально рекомендовану для цього), солодкі яблука, апельсини, вишні, абрикоси, літні солодкі груші, виноград, дині. (Якщо у вас проблеми з жовчю, не базуйте детоксикацію на останньому плоді.)
Ні в якому разі не реагуйте на кислі або незрілі фрукти, зелені яблука, вишня, ківі, грейпфрути не підходять для детоксикації. Найкраще їсти сезонні фрукти, щойно стиглі вдома. Якщо ви відчуваєте сильний голод, розжуйте велику ложку лляного насіння і випийте на ньому не менше 2 дл води. Перед фруктовим днем їжте лише легку їжу, вечеряйте рано, не пізніше шостої вечора, і вечеря не повинна включати м’ясо. Їжте на пару овочі на наступний день фруктового дня, їжте простий суп, уникайте важких, смажених, смажених, майонезних страв.
Чому це рекомендується?
День фруктів дуже хороший, якщо ви втомилися, знесилені, адже фрукти поповнюють ваше тіло вітамінами, мікроелементами та свіжими ферментами. Таким чином, фрукти набагато краще використовуються, якщо їх споживати самостійно, а його цінні фітонциди (фунгіцидні, противірусні та бактерицидні активні інгредієнти) можуть мати безперешкодну дію. Тим часом ваша травна система трохи відпочиває, а фрукти та багато рідини вимивають нирки та сечовивідні шляхи. Ви також можете використовувати цей метод протягом декількох днів при легких гарячкових захворюваннях, наприклад, полуничний сік має доведений противірусний ефект. Вам слід приймати вишневе ліки, якщо ви боретеся з дефіцитом заліза.
Ви також можете вибрати:
Ви можете зробити собі годуючий салат з наступних інгредієнтів:
- 30-40 дкг квашеної капусти
- 2 більші очищені картоплі
- 2-3 зерна ягід ялівцю
- маленька головка цибулі
- 1 зубчик часнику. (Якщо ви не проводите день вдома, можете пропустити цибулю і нарізати замість нього пучок зелені петрушки.)
Злийте сік з квашеної капусти, подрібніть і змішайте очищену картоплю, нарізану дрібними кубиками, очистіть і наріжте цибулю тонкими скибочками, подрібнюючи часник дрібними дисками. Розкришіть пальці ялівцевих ягід і вільно закрутіть їх. Їжте його трьома порціями. Не виливайте капустяний сік, а розбавляйте його вдвічі більше води і ковтайте протягом дня. Цей метод очищає стінки кишечника від відкладених відходів, ретельно очищає товсту кишку, а також корисний для дружніх бактерій, що мешкають у кишечнику.