divina
Ось багато ідей, як заправити салати та інші страви низькокалорійними соусами та вінегретами, не втрачаючи смаку та радості за своїм столом. Щоб подбати про себе або зробити дієти більш стерпними.

Винегрет з знежиреного йогурту

Ми змішуємо 1 знежирений йогурт з парою ложок оливкової олії першого віджиму, парою ложок оцту, солі та перцю. Додайте трохи цибулі або дрібно нарізаного цибулі-цибулі.

  • Ідеально підходить до салатів з макаронних виробів та всіх видів свіжих зелених салатів.

Цитрусовий вінегрет

Змішайте 6 столових ложок апельсинового соку з 2 столовими ложками оливкової олії, цедрою лимона, сіллю і перцем.

  • Дуже добре поєднується з кисло-солодкими салатами, до складу яких входять фрукти, з куркою, з морепродуктами, з сирами ...

Нежирний вершковий сир вінегрет

Змішайте хорошу столову ложку знежиреного вершкового сиру з 2 ложками оливкової олії, 2 ложками оцту, сіллю і перцем. Добре зв’язуємо і освітлюємо знежиреним молоком, поки воно не придбає консистенцію легкого майонезу. Якщо вам подобається додайте часниковий порошок.

  • Це легкий замінник майонезу, тому він чудово поєднується з усіма салатами та стравами, які добре поєднуються з майонезом.

Соєвий вінегрет

6 столових ложок соєвого соусу ми змішуємо з 2 столовими ложками оливкової олії та 2 столовими ложками лимонного соку. Ми також можемо додати цедру лимона, насіння кунжуту та імбир в порошку.

  • Супроводжуйте салати з азіатськими штрихами, з куркою, з фруктами ... та салати з водоростями. Також із суші.

Свіжий томатний вінегрет

М’якоть очищеного помідора пропускаємо через блендер з 2 столовими ложками олії, 1 столовою ложкою лимонного соку, сіллю і перцем. Замість лимона можна використовувати оцет, а можна додати дрібно нарізаний свіжий лук-цибулю. Це смачний вінегрет, схожий на легкий гаспачо.

  • Супроводжує овочеві салати (кабачки, морква), зелені салати та з сиром.

Лимонно-маринований вінегрет

6 столових ложок лимонного соку ми змішуємо з 2 ложками оливкової олії, часниковим порошком за смаком, сіллю і перцем. Додайте дуже дрібний фарш солінь або маринованої цибулі.

  • Це міцний винегрет, який скрашує будь-який зелений салат, ідеально підходить до сиру, помідорів, анчоусів та копченостей.

Легкий гірчичний вінегрет

Ми змішуємо 2 столові ложки гірчиці (краще старої гірчиці) з парою ложок оливкової олії першого віджиму, парою ложок лимонного соку і солі. Освітлюємо знежиреним молоком і добре зв’язуємо.

  • Для салатів з куркою або шинкою, з сирами ... і для сушіння яловичини, м'ясних нарізок та пирогів з м'ясом.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET