ЗДОРОВ'Я - ПЕРШЕ

Після багатьох років набору ваги він зрозумів, що мусить худнути безповоротно, і це не грядка з троянд. Ця жінка розповідає вам про свій досвід

Одного разу Крістіна Шнайдер закінчив грати в баскетбол у середній школі і розпочав коледж, борючись зі своїм вага воно стало постійним і нескінченним. За весь цей етап він набрав 45 кілограмів, а після закінчення школи, коли йому було 20 років, він спробував впоратися з цією ситуацією і почав намагатися схуднути.

відмовтеся

"Стало ясно, що типові спроби дієти виявилося фатальним тому що я вибрала схеми йо-йо і незабаром знову набрала вагу, що завдало більшої шкоди моєму тілу ", - запевняє молода жінка" Поп-цукор ".

План Міркіна скинути 5 кілограмів за місяць, харчуючись більше, ніж будь-коли

Побувши на зборах, Крістіна прийняв рішення схуднути назавжди А після розмови з колегою вона записалася на програму «Вахтові спостерігачі» (WW) - програму схуднення, яка забезпечує хороші результати. На сьогодні він зміг скинути 47 кілограмів і не отримати їх назад. "Як і багато інших, я роками ненавидів себе за свою вагу. Я справді стало проблемою для вести нормальне життя ", продовжує.

Нове життя

Він намагався спробувати "різкі дієти" і "деякий час робив усе можливе", але врешті-решт Я вдався до "старих шкідливих звичок, і кілограми повернулися до збільшення", Поясніть. "Я почувався жахливо і був зовсім збентежений. Тоді я зрозумів, що мені потрібно щось робити і це повинно бути постійно ", - додає він. Щоб схуднути на 47 кілограмів, потрібно 10 років, і він стверджує, що" робити речі повільно - найкраще робити добре. ".

Ніщо не виходить за межі, але ви повинні знайти здоровий баланс продуктів, які слід їсти

"Моя подорож вона ніколи не була лінійною. Це були американські гірки. У 2008 році я втратив значну суму, а потім повернув усе назад ", - каже він. Ліквідація цілих груп продуктів харчування взагалі не спрацювала." Я завжди виявляв, що їх бракує, а потім Я з нетерпінням їх знову їв, що привело мене до спіралі в іншому напрямку. Після початку світової війни все покращилось, бо це не здавалося дієтою. На відміну від багатьох інших програм, які я пробував, ця навчила мене, як знайти той здоровий баланс ", - говорить він.

Крістіна почала повільно ходити, але цього було недостатньо. Після того, як друзі викликали її на інші заходи, такі як біг на марафоні довжиною 5 1/2 милі, вона почала впроваджувати нові стилі тренувань у свою програму вправ. Тепер зробіть такий сорт, як кік-бокс, ваги та йога. "Я люблю змішувати речі, і я в кращій формі, ніж у середній школі. Я також знову грав у баскетбол і я відчуваю, що переживаю ", - говорить він.

Щоденне меню

Ніщо не виходить за межі, але ви повинні знайти здоровий баланс того, що споживати. Він не враховує калорії, але використовує додаток, щоб знати склад того, що ви їсте. Для сніданку мати тост із заквашеного хліба з авокадо та двома яйцями. В обід вибирайте листовий салат з огірками, оливками, червоною цибулею, сиром фета, артишоками та креветками або куркою.

Коли настає час перекусити мати полуничне, бананове та розмариново-базилікове печиво та на обід куряче рагу з квасолею, кукурудзою та смаженою брюссельською капустою. Ти хочеш десерт? М'ятне морозиво з шоколадної стружки.

"Найбільше я досяг впевненість у собі. Зараз я маю яскраву та бульбашну особистість. Я просто хочу вийти і повеселитися з людьми. Робіть фотографії та селфі, не приймаючи нічого особисто. Я зміг зберегти свою втрату ваги завдяки постійній відповідальності, яку я несу за своє здоров'я. Вам доведеться наполегливо попрацювати в цій односторонній поїздці ", - підсумовує він.