Навіть у шістдесят років Єву Мазікову можна описати як чудову фігуру.
Фото: Робо Гомола
Співачка Єва Мазікова (61) щовесни проходить чистку, під час якої втрачає щомісяця від двох до трьох кіло.
Єва Мазікова розпочала своє перше весняне очищення вісім років тому, коли випробувала два типи дієтичних програм у санаторії для людей, які страждають ожирінням. Один складався з різкої дієти, інший - втрати ваги природним шляхом. Він настільки сподобався Єві, що за рік сама спробувала це вдома. Це не чудо-програма, лише обмеження певного виду їжі. "Перш за все, нам слід забути про білий хліб, цукор та алкоголь. Також вино ", - наголошує на початку співачка, яка починає весняні чистки 9 березня цього року і закінчує на Великдень. "Я роблю це не тільки для того, щоб покласти трохи цього після зими, але головним чином за станом здоров'я. Після очищення я відчуваю себе не тільки легшою, але й повною енергії ", - зізнається Єва і спеціально описує меню під час посту. "Я розпочинаю день з вівсяних пластівців без цукру, фруктовим салатом або йогуртом. Якщо ви не хочете бути абсолютно суворими, ви можете також хліб з непросіяного борошна. Пообідаю пізніше, приблизно на дві третини, а потім з’їду біле м’ясо з салатом або рибою. Я можу їсти картоплю з салатом. На вечерю я їжу лише трохи салату, білий йогурт, нежирний сир, м’ясо. Тим часом, не соромтеся побалувати себе скільки завгодно фруктів та овочів. Фрукти до обіду, а овочі після обіду ідеальні », - розкриває співачка.
Вона спробувала все
Очищення за Євою Мазіковою
Ранок: йогурт, фруктовий салат, вівсянка
Обід: м’ясо з салатом, риба з салатом, картопля з салатом та макарони з непросіяного борошна, политі оливковою олією
Вечеря: йогурт, салат, сир, нежирний сир
Тим часом: фрукти, овочі, багато води, чай, кава та мінерали, що містять міхури
6 прийомів, щоб полегшити
1. Якщо у вас ласун, відчуйте запах ванільних ароматичних паличок.
2. Їжте з темних тарілок, ви навантажите набагато менше.
3. Якщо ви не можете витримати без вина чи алкоголю, налийте фруктовий сік подібного кольору в ті самі склянки.
4. Побалуйте себе бульбашками, вони наситять вас, і ваше тіло почне швидше горіти.
5. Вживайте невеликий пресо після кожного прийому їжі, це також прискорює горіння.
6. Випивайте не менше трьох літрів води на день.