Ми зробимо це з чотирьох частин. Не забуваємо, що дієти завжди починаються з ранку і повинні починатися з п’ятниці.

biostore

1-а частина

Перед дієтою день (п’ятниця) для підготовки організму до процесу виведення:

  • Виключіть усі стимулятори, такі як кава або чай, алкоголь.
  • Уникайте приготованих вуглеводів, таких як макарони, крупи, хліб.
  • Останнім прийомом їжі протягом дня повинен бути великий салат із сирих овочів та фруктів, включаючи паростки або капусту, якщо ви плануєте їх вживати і у вас є звичка готувати або купувати їх у травнику.
  • Паростки важливі, їм потрібно прорости кілька днів, і їх потрібно готувати в перший день дієти або раніше. Пізніше я дам вам вказівки щодо їх вирощування з часом замочування тощо, а також найпоширеніші та прості в застосуванні.
  • Приймайте салат під час обіду, і нічого не приймайте, крім чашки настою перед сном. Це дає вашому тілу 12 годин, щоб почати виведення.

2 частина

Найефективніше прибирання проводитиметься протягом двох днів, наприклад, у суботу та неділю, на основі фруктів.

Але через ефект «мітли» кишечника протягом перших трьох днів можуть виникати м’які реакції елімінації, такі як головний біль, дратівливість або втома. Це головна причина дотримання дієти у вихідні дні.

Плоди защелачиваются, при цьому більшість відходів кислі. Защелачивание плодів допомагає їх нейтралізувати, щоб вони не завдавали шкоди і належним чином виганялися.

Плід має високий вміст калію, який буде служити для усунення надлишку затриманої води та набряків тканин, збільшення оксигенації клітин та підвищення їх життєвої сили.

З огляду на ефект сирої їжі, очищення спричинить, хоча багато людей їх не помічають, одну або кілька реакцій, які є частиною процесу, але які слід визнати: головні болі, біль у м’язах, біль у суглобах, втома тощо завдяки швидкій мобілізації токсинів та відходів. Не слід робити сильні вправи в ці два дні.

Вибір фруктів залежить від кожного, але ми повинні вибрати лише один сорт!.

Кожен фрукт має свої корисні властивості, але найкращими є: яблука, ананас, папайя, виноград, кавун і манго.

  • Яблука: Його пектин, який концентрується в шкірі !, використовується для виведення навіть токсинів, таких як свинець або алюміній. Цей хелатуючий ефект завдяки високому вмісту клітковини, яка перетворює їх у кишкові «віники», служить запобігання гниттю білкових речовин у кишечнику.
    Яблука зміцнюють печінку та травну систему, стимулюють виділення з організму, а також багаті вітамінами та мінералами.
  • Ананас: Він має високу концентрацію бромелаїну, ферменту, який підтримує дію соляної кислоти в шлунку, допомагаючи розщеплювати невикористані залишки білка в організмі. Він протизапальний, прискорюючи відновлення тканин, регулюючи роботу залозистої системи і навіть очищаючи слиз.
  • Папайя та манго: ці тропічні фрукти, дещо менше манго, мають фермент папаїн, дуже схожий на пепсин у шлунку, і як бромелайн, він служить для розщеплення залишків білка в тканинах. Кількість вітамінів додає додаткового значення для споживання.
  • Виноград: Незважаючи на вміст цукру, вони дуже очищають шкіру, печінку, кишечник і нирки.
  • Кавун: це чудовий сечогінний засіб, що омиває все тіло. Полегшує гастрит і виразку шлунка. Служить для зниження високого кров’яного тиску і пом’якшує кишечник.
    Зробіть сік з кавунової шкірки, насіння і м’якоті, це джерело вітамінів і хлорофілу.

Протягом дня слід їсти лише один вид фруктів, щоб не перевантажувати травну систему, але якщо з якихось причин нам цього не вистачає, ми можемо взяти інший опівдні, щоб залишити простір у дві години між одним та іншим .

Кількість фруктів залишається на вибір, враховуючи, що це не найкращий спосіб схуднути, хоча саме вживання фруктів не товстить. Дієту для схуднення ми збережемо до кінця очищення.

Оскільки фрукти засвоюються дуже швидко, загалом нам доведеться їсти частіше, до 5 разів на день.

3 частина

  • При вставанні: апельсиновий сік і половина лимона з водою, або настій, наприклад м’ята, з кількома краплями лимона.
  • Вранці: чистка шкіри, як ми вже коментували.

Їжте фрукти кілька разів на день у різних формах, подрібнені, нарізані скибочками, шматочками або роблячи смузі, додаючи трохи води або льоду, як граніт, додаючи трохи:

  • Кориця
  • Перець
  • Мускатний горіх

Плоди також можна змішувати, хоча його цінна м’якоть втрачається, тому краще пити сік лише один-два рази на день, а решту часу приймати цілі фрукти.

4 частина

З 4 по 7 день (з понеділка по четвер) ми починаємо з фруктового сніданку так само, як і кожного дня дієти, оскільки це допомагає печінці, яка вранці активніше працює, продовжувати швидке виведення накопичених відходів.

Обід - це великий сирий салат з паростками та трохи несмаженого мигдалю.

Вечеря буде тарілкою овочів, приготованих на пару або соте, з іншими сирими овочами зверху. Їх можна використовувати: морква, буряк, капуста, червонокачанна капуста, помідори, червоний перець, гриби, селера, крес-салат, цикорій, салат ... існує безліч можливостей. Додамо паростки, бобові, зернові, і заправимо оливковою олією та сидром, або соусом з авокадо або майонезом. Його слід доповнити великою кількістю свіжої трави, як петрушка та базилік. Авокадо - відмінне доповнення, ми також можемо посипати насінням соняшнику, гарбузовим насінням, кунжутом або білим мигдалем.

Вечеря буде готуватися на пару або соте овочі з щіпкою оливкової олії і варити кілька хвилин. Їх прикрашають свіжою зеленню і, можливо, трохи соєвим соусом. Використовуйте разом три-чотири овочі, такі як брокколі, шпинат, зелена квасоля, капуста тощо. Зверху соусом з авокадо.

Обід та вечеря є взаємозамінними, якщо це доречно.

Кінець дієти

Дієта для повторного введення їжі або навіть дієта для схуднення, якщо у нас надмірна вага. Це триватиме чотири дні, і цього може бути достатньо.