Гастрономічні надмірності деяких днів або етапів можуть закінчитися тим, що ми втратимо, якщо ми забудемо збалансовано харчуватися. Якщо ви хочете відновити хороші звички, не краще, ніж очисна дієта щоб допомогти вам позбавити організм від токсинів і схуднути на кілька кілограмів, щоб повернутися на потрібний шлях.

дієта

Деякі з сприятливий вплив Очисної дієти є зменшення виділення газів і здуття живота, зменшення затримки рідини та очищення травної системи, крім втрати ваги. Існують різні більш-менш суворі очищаючі дієти, які залежать від того, як довго ми можемо дотримуватися їх, і становлять від декількох днів до декількох тижнів.

Найкращі продукти для очисної дієти

Одні з найпопулярніших очищувальних дієт - це рідка дієта або детоксикаційна дієта, дві альтернативи, які роблять ставку на дієту низька калорійність і це засноване на споживанні овочів та білків. Дієти з одного інгредієнта також багато, наприклад, дієта з артишоків, яблучна дієта або дієта з насінням птахів, намагаючись зосередитись на одному інгредієнті, який стає основним елементом раціону.

Якщо ви хочете дотримуватися очищувальну дієту, ми пропонуємо a приклад меню: Снідайте кавою або чаєм без цукру з цільнозерновим тостом та шматочком фрукта. На обід - овочевий салат у супроводі курячого філе на грилі або вареної риби та йогурту на десерт, а на вечерю вершки з овочів та сиру або шинки. Між прийомами їжі ви можете мати шматочки фруктів або йогурту, і не забувайте пити багато води протягом дня.

Пам'ятайте, що ця дієта не містить споживання жир або вуглеводів, тому не слід дотримуватися цього більше тижня, особливо якщо ви робите вправи, які вимагають вкладеної енергії. Поступово вводьте продукти з усіх груп, поки не досягнете збалансованої дієти, яка дозволяє підтримувати рівновагу та уникати ефекту відскоку після закінчення.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Очисна дієта для позбавлення організму від токсинів, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.