Зробіть цей 3-денний режим і поверніться до своєї ідеальної ваги

Оскар Замбрано 3 квітня 2017 р., 9:05 13,5 тис Перегляди

години

Десерти, солодощі та напої, такі як кайпірінья, викликають задоволення при споживанні, але їх високий вміст цукру загрожує нашому здоров’ю.

Їх важко не вживати, але якщо ви хочете уникнути діабету, ожиріння та інших проблем зі здоров’ям, ви повинні звертати увагу на те, що ви їсте.

У цій статті ми збираємося показати вам, як ви можете детоксифікувати своє тіло від вживання цукру. Найкраще те, що ви можете зробити це за три дні (еквівалентно 72 годині). Під час цієї дієти ви не можете класти цукор у страви, які ми будемо пропонувати, і ви повинні пити багато води перед кожним прийомом їжі.

Дієта - перший день

Протягом першого дня ви повинні слідувати наступним інструкціям:

  • До сніданок, чашка порошку вівсянки, змішаного з фруктами та горіхами, або ви також можете вибрати 3 варені яйця, а також ви можете випити невелику чашку кави або чаю.
  • Середина ранку, зупиніть свій вибір на двох диких каштанах або склянці волоських горіхів.
  • До обід можна їсти рибу або курку на грилі, з вареною морквою, буряком та гарбузовим насінням.
  • Для вечеря вибирайте рибу (наприклад, лосось), брокколі, цвітну капусту або гриби.

Дієта - другий день

На другий день меню таке:

  • Що сніданок, чашка порошку вівсянки з грушею або яблуком, або 3 яєчня з руколою та петрушкою.
  • ДО середина ранку вам доведеться повторити продукти першого дня (каштани або волоські горіхи).
  • Під час обід, вибирайте білок на грилі (рибний або курячий) із шматочками гарбуза, заправлений яблучним оцтом та чебрецем, або ви можете супроводжувати його капустяним салатом з гірчицею, олією та яблучним оцтом.
  • На час вечеря, повторити варені або приготовлені на пару бобові, супроводжуючи рибу, наприклад тріску.

Дієта - третій день

Нарешті, протягом третього дня їжа буде такою:

  • Для нього сніданок, у вас є два варіанти: 3 яєчня з петрушкою та цибулею або чашка порошку вівсяної каші, з фруктами та горіхами, як перший день.
  • ДО середина ранку ви повинні повторити продукти попередніх днів.
  • Під час обід, підготуйте курячі стегна, заправлені орегано, розмарином і чебрецем, у супроводі гороху
  • На час вечеря, приготуйте овочевий суп із селери, моркви, лаврового листя та цибулі.

Важливо зазначити, що не слід забувати пити багато води до і після кожного прийому їжі. За допомогою цієї детоксикації ви помітите різницю, і ваше тіло віддячить вам.