своє

Кілька днів тому я вам казав 3 простих прийоми, щоб розпочати з уважністю простою модною практикою, яка приносить із собою багато переваг для вашого здоров’я та добробуту. Але звичайно, скільки б ти не практикував, скільки б поради не дотримувався, щоб почувати себе добре і Усуньте стрес, Якщо основи ваших емоцій брудні, всі ваші зусилля марні.

З цією каламутною основою я не маю на увазі, що у вас далеко не емоційний розлад! Ви можете бути найстабільнішою людиною, яка крокує у вашому місті, і тим не менше ваша емоційна гігієна сяє своєю відсутністю. Тепер ви запитаєте себе, емоційна гігієна? Ще одна дивна річ, яку ця дівчина вигадала? Ну ні, я цього не вигадав.

Емоційна гігієна - це сукупність видів діяльності, які ми можемо робити, щоб відчувати рівновагу зі своїми почуттями, з людьми та оточенням, яке нас оточує. Коли ми задоволені своїми почуттями, коли ми приймаємо і поважаємо почуття оточуючих, ми насолоджуємось міцним психічним здоров’ям.

Отож, як ви бачите, якщо ви хочете мати здоровий розум, серед іншого, ви повинні очистити свої емоції, і для цього я розповідаю вам декілька вказівок, яких ви можете слідувати. Ось вони йдуть:

ПОЧИСТИТИ ЩО БРУДНО. Включаючи ваші стосунки. Здається, трохи істинно пов’язувати чистоту з гігієною, але що стосується емоцій, ми часто не усвідомлюємо, що існують усвідомлення, які шкодять нам. Відносини, які зараз багато хто називає "токсичними", і в основному те, що вони роблять, - це заподіювати нам шкоду, постійно породжуючи негативні емоції, такі як розчарування, неприйняття, низька самооцінка, смуток ... Найкраще, що ви можете зробити, це очистити цей тип стосунки з вашого життя., проаналізуйте їх, усвідомте, що вони викликають у вас, і поговоріть про це з тим, хто відповідає, щоб вони усвідомили ваші почуття. Якщо він піклується про вас і про зміну ситуації, щоб поліпшити ваше самопочуття, ідеально. Якщо він вас не розуміє, не слухає або вважає це безглуздо ... почистіть. Виключіть ці стосунки зі свого життя.

На додаток до прибирання брудних стосунків, ви повинні прибирати і ті, що працюють, і ті, які корисні для вас. Для них підтримувати чистоту легко, потрібно лише піклуватися про них, цінувати їх і повідомляти.

ОЧИЩІТЬ СВОЙ ЧАС. Ми захоплюємося щоденною поспіхом і забуваємо зупинитися, щоб пізнати себе. Тож перегляньте свої щотижневі завдання, безсумнівно, є прогалина, щоб домовитись про зустріч із собою. Не пропустіть цю зустріч. Розслабтеся, подумайте про свої потреби, смаки, зробіть те, що вам дуже подобається робити. Хіба ти не знаєш, що тобі подобається? Тоді для вас ідеальний час випробувати нові речі, поки не знайдете того, що допоможе вам почувати себе більш повноцінними. У цю для вас дату зв’яжіться із собою і полюбіть себе. Багато разів нашій совісті також потрібно почути, що ми любимо себе.

ОЧИСТИТИ СВОЄ ТІЛО. І я не маю на увазі просто прийняти душ, це теж. Під чищенням свого тіла я маю на увазі, що ви почуваєтесь чистими зовні і всередині, з гарним відпочинком, харчуючись здоровіше, займаючись певними вправами якщо можливо. Вам не потрібно бити себе в тренажерному залі, хороша прогулянка час від часу допоможе вам почувати себе краще і своє статура, незалежно від вашого розміру.

ОЧИСТИТЬ ПРОСТІР. Подібно до того, як ви повинні зарезервувати для себе місце у своєму графіку, зарезервуйте місце для своїх речей. Це не повинно бути чимось великим, іноді вистачає шухлядки або полиці, коли ми живемо в квартирі або живемо сім’єю. Але важливо, що крім того, що простір упорядкований так, щоб він передавав нам спокій, ми повинні мати місце, де можна зберігати ту фотографію, яка мотивує нас, ту пам’ять, яка надихає нас, робочий матеріал або те, про що мріємо. Простір власний і перш за все поважний іншими.

ОЧИСТИТИ ДУМКИ. Цей останній крок є важливим. Щоб ваші думки були схожі на струмені золота, вам просто потрібно слідувати два вказівки: не роздумуйте і не заохочуйте свої позитивні думки. Не роздумуючи, я маю на увазі ту загальноприйняту практику перевертати знову і знову негативні речі, які трапляються з нами. Відтворившись у тій дискусії, яку ми провели сьогодні вранці, переживши її і продовжуючи повертати гнів. Румінація - це думати і переосмислювати почуті нами слова, які завдали нам стільки шкоди. Роздуми придумують усі ті негативні речі, які ми хотіли б сказати, хоча ми знаємо, що не збираємося цього робити. Не витрачайте час на роздуми. Набагато краще зосередитися на позитивних думках, згадуючи хороше в ситуаціях, відтворюючи себе, наскільки щасливими нас роблять певні люди, або в добробуті, яким ми будемо насолоджуватися в наступні хвилини. Як бачите, наші думки легко очистити. Якщо ви коли-небудь забудете, як це зробити, пам’ятайте цю відому фразу «Не хвилюйся, будь щасливим»

Сьогодні починаються великодні свята, тож тим часом у вас напевно буде трохи часу на прибирання і почнеться підтримувати емоційну гігієну.

Залиш свій розум таким чистим, щоб він сяяв у всій своїй пишності.