тиск

Глаукома в основному зумовлена ​​підвищеним тиском в очах. Це спричинено накопиченням водянистої рідини в очному яблуці. Це стан, який може спричинити сліпоту, отже очний тиск потрібно знижувати, щоб уникнути глаукоми.

Підвищений очний тиск, спричинений накопиченням цих рідин через відсутність дренажу призводить до того, що нервові волокна з часом паралізуються, а зір може бути втрачено.

Люди з більш високий ризик розвитку глаукоми є у людей з проблемами кровообігу, саме тому, що кровообіг знижений.

Найкраща порада для профілактики глаукоми - це відвідування офтальмолога регулярно. Однак у цій статті ми поділимося деякими способами зниження очного тиску, щоб уникнути глаукоми.

Види глаукоми

Бічна (периферична) глаукома та відкритокутова (хронічна) глаукома

Симптоми, які вони мають, поступові. Коли проблема дуже запущена, ви можете дивитись лише вперед. Цей стан називається "тунельний зір" і люди з цією хворобою в цей момент мають безпосередній ризик втрати зору.

Глаукома закриття кута (гостра)

Цим видом глаукоми страждає добрий відсоток людей у ​​світі, її першим симптомом є раптовий біль в оці. Якщо він представлений нудота і блювота, вам слід терміново звернутися до лікаря. Іншими його симптомами є:

  • Нечітке або незрозуміле зір.
  • Зміни видимості.
  • Ореоли навколо вогнів.
  • Також спостерігається роздратування в очах.

Як можна зменшити очний тиск?

Найпоширенішим способом зниження очного тиску є зниження рівня стресу. Показано, що стрес підвищує очний тиск. Необхідно уникати ситуацій, які можуть змусити нас засмучуватися і переживати стрес.

Додаткові заходи щодо уникнення глаукоми

Омега 3

Важливо вживати добавку жирних кислот омега-3. Це допомагає запобігти дегенерації жовтої плями, яка є однією з основних причин сліпоти у світі.

Так само дослідження JAMA Ophthalmol вказує, що споживання продукти, багаті омега-3 жирами, знижують ризик розвитку глаукоми.

Овочі

Рекомендується збільшити споживання продуктів, багатих антиоксидантами. Наприклад, зелені листові овочі, які містять лютеїн і зеаксантин.

Ці компоненти є антиоксидантами, які допомагають захистити клітини від вільних радикалів. Вони також містяться в шпинаті, брокколі, брюссельській капусті та яєчних жовтках.

Ягоди

Ви повинні їсти темні кольори ягід, таких як чорниця європейська та чорниця. Вони багаті біофлавоноїдами. Вони були показані зміцнюють капіляри, що несуть поживні речовини до очних м’язів та нервів. Їх слід їсти в помірних кількостях, оскільки вони містять багато цукру.

Його слід шукати завжди тримайте більш-менш однакову вагу, уникаючи збільшення цього за допомогою вправ та здорового харчування, таким чином, швидше за все, ви не будете страждати глаукомою.

Пам’ятайте, що профілактика захворювань дуже важлива. Щоб уникнути глаукоми та інших захворювань, рекомендується подбати про це дієта збалансована і багата на фрукти та овочі. Крім того, ви повинні підтримувати постійні фізичні навантаження, намагаючись робити щоденні фізичні вправи.