псоріаз

Псоріаз - це стан шкіри, яким ми можемо страждати через аутоімунні проблеми. Це спричиняє роздратування та почервоніння на нашій шкірі, спричиняючи вид білих плям, які, в свою чергу, залишають шкіру червоною та лускатою.

На додаток до кремів та ліків, які зазвичай використовуються для лікування цієї хвороби, здорове харчування може бути хорошим доповненням до них.

Збалансоване харчування, ліки та боротьба зі стресом допоможуть зменшити вираженість симптомів псоріазу. Незважаючи на це, у будь-якому випадку вам слід проконсультуватися з лікарем.

З цим попередженням зверніть увагу на продукти, які можуть допомогти вам у боротьбі з деякими симптомами псоріазу, але не перед тим, як побачити більш конкретно, чому він з’являється та які симптоми має це захворювання.

Якщо ви хочете лікувати псоріаз, погляньте на ці 6 натуральних кремів

Які симптоми має псоріаз?

З’являється псоріаз коли наша імунна система починає помилково атакувати наше власне тіло, руйнуючи його здорові тканини. Цей факт викликає зміни на шкірі, оскільки мертві клітини шкіри, як правило, накопичуються дуже швидко.

Зазвичай ці клітини ростуть у глибоких шарах шкіри і піднімаються на поверхню раз на місяць. Але у людей, хворих на псоріаз, це відбувається ненормально швидко. Все це може спричинити деякі з таких симптомів:

  • Суха шкіра сріблястого тону, покрита лусочками.
  • Свербіж.
  • Тон шкіри між рожевим і червоним.
  • Піднята і товста шкіра.
  • Іноді болі в суглобах.
  • В інших випадках можуть з’являтися зміни нігтів. Вони стають трохи товщі і жовті в тон, з невеликими ямочками.
  • Рясна лупа на шкірі голови.

Крім того, на жаль, псоріаз часто є хронічним захворюванням і, На думку експертів, він передається від батьків дітям.

Які продукти не слід їсти, якщо страждаю на псоріаз?

Як тільки ми знаємо труднощі, через які нам доведеться пережити, якщо ми страждаємо на псоріаз, нам залишається лише знати, що ми можемо зробити, щоб його симптоми ще більше не погіршувались. Щоб цього не сталося, Слід уникати, наскільки це можливо, прийому таких продуктів:

Продукти, що збільшують вироблення цитокінів

червоне мясо

Вважається, що червоне м’ясо - це їжа, яка може погіршити ураження псоріазу, оскільки воно може збільшити кількість цитокінів та посилити симптоми псоріазу. Однак у цьому дослідженні, опублікованому в Журнал Neuronum, зазначається, що "не було знайдено жодних досліджень, які оцінювали б призупинення червоного м'яса з раціону, що дозволило б зробити висновок про клінічні зміни при псоріазі".

Молоко

Вживання молока також збільшує кількість цитокінів. Крім того, він містить казеїн, молочний білок, який змушує організм виробляти гістаміни, тому він, загалом, дуже негативний для нас. Однак останніх досліджень, які підтверджують цю інформацію, немає, тому ми рекомендуємо запитайте медичного спеціаліста перед тим, як змінити спосіб життя.

Кава та оброблені продукти

Як кава, так і оброблені продукти збільшують вироблення цитокінів, тому завжди бажано відмовитися від них, щоб отримати краще здоров'я, як рекомендується в дослідженні, вже цитованому в Журнал Neuronum.

Візьміть рибу в міру

Якщо ми хочемо їсти рибу, ми можемо. Тепер ми не повинні перевищувати 115 грамів двічі на тиждень. Найбільша проблема цієї їжі - наявність токсичної ртуті у деяких видів. Якщо ви впевнені, звідки береться риба і чи здорова вона, можете її споживати.

Хоча це дослідження опубліковано в Дерматологічна терапевтична діяльність зазначає, що "вживання риб'ячого жиру, що містить поліненасичені омега-3 жирні кислоти, які втручаються в метаболізм лейкотрієнів, покращило б псоріаз"

Уникайте глютену, кукурудзи та цукру

Ця публікація Натуропатичної медицини вказує на це безглютенові дієти покращили стан хворих на псоріаз. Однак звідси ми радимо проконсультуватися з лікарем перед будь-якими змінами в нашому способі життя і про те, чи він чи вона призначає виведення глютену з нашого раціону.

Так само кукурудза, кукурудзяна олія та кукурудзяний сироп (фруктоза), як правило, мають запальні компоненти, тому слід намагатися споживати їх збалансовано, хоча недостатньо наукових даних, щоб зробити висновок, що це так.

Цукор також має тенденцію до зниження імунної функції організму, тому намагайтеся приймати його дуже збалансовано.

Забудьте про алкоголь

Згідно з кількома дослідженнями, алкоголь може стати пусковим механізмом при псоріазі. Спробуйте зменшити його і навіть повністю уникати, якщо хочете поліпшити свій псоріаз.

Які продукти можуть допомогти мені проти псоріазу?

Протизапальні овочі та фрукти

Дослідження щодо псоріазу часто роблять висновок, що споживання фруктів та овочів з вітаміном С, бета-каротином та іншими антиоксидантами може сприяти підвищенню стійкості імунної системи, сприяння кращому перебігу хвороби.

Які тоді є найбільш підходящими овочами? Подивіться на наступний список і візьміть ті, які вам більше до душі:

Фрукти та овочі

У випадку з овочами рекомендується морква, артишок, брокколі, брюссельська капуста, капуста, капуста або цвітна капуста. Також ми можемо взяти цибулю, шпинат, ріпу або кабачки.

Що стосується фруктів, то найбільше рекомендують нам допомогти проти псоріазу абрикоси, гарбуз та манго.

Основні злаки

Амарант, лобода та гречка можуть стати чудовими союзниками проти деяких симптомів псоріазу. Вони дуже допомагають нашому здоров’ю серцево-судинної системи. Крім того, вони багаті флавоноїдами, вони поживні, вони не містять глютену та містять незамінні амінокислоти.

Якщо ви не можете знайти їх у своєму звичайному супермаркеті, спробуйте шукати їх у спеціалізованих магазинах, таких як природні магазини.

Синя риба

Тунець, лосось, оселедець, озерна форель або підошва є чудовими джерелами омега-3 жирних кислот.

За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, жири омега-3 можуть допомогти полегшити біль, запалення та почервоніння, пов’язані з псоріазом. Не припиняйте включати їх у свій раціон!

Значення травних ферментів

На додаток до врахування властивостей продуктів, які ми вказали, ви повинні знати, що підшлункова залоза та інші залози виробляють основні травні ферменти для нашого організму, оскільки вони є білками, і вони потрібні нам для того, щоб виконувати наші життєво важливі функції.

Однак іноді ці органи не виробляють їх у достатній кількості, і ми повинні отримувати їх з їжею. Головна проблема в тому, При приготуванні їжі продукти часто втрачають ці необхідні ферменти.

Люди, які не страждають на псоріаз, зазвичай отримують близько 25% кількості необхідних ферментів. Зі свого боку, ті, хто страждає цією хворобою не мають достатньої кількості HCL у шлунку, тобто ці ферменти, настільки необхідні для нашого здоров’я.

Тому, по можливості завжди бажано вживати сиру їжу, як у випадку з овочами.

Запам’ятайте

Як ви вже переконалися, існують продукти, які можуть допомогти вам проти деяких симптомів псоріазу, тоді як інші можуть сприяти їх посиленню.

Дотримуйтесь нашої поради, але пам’ятайте, що це лише доповнення! Вам завжди слід звертатися до фахівця, оскільки мова йде про дуже серйозну проблему для вашого здоров’я.

  • França, K., & Jafferany, M. (2016). Псоріаз. У стресі та шкірних розладах: основні та клінічні аспекти. https://doi.org/10.1007/978-3-319-46352-0_21
  • Гріффітс, К. Е., і Баркер, Дж. Н. (2007). Патогенез та клінічні особливості псоріазу. Ланцет. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61128-3
  • Меурер, М. (2009). Псоріаз. Der Hautarzt; Zeitschrift Für Dermatologie, Venerologie, Und Verwandte Gebiete. https://doi.org/10.1007/s00105-009-1727-z
  • Rapp, S. R., Feldman, S. R., Exum, M. L., Fleischer, A. B., & Reboussin, D. M. (1999). Псоріаз спричиняє таку ж інвалідність, як і інші основні медичні захворювання. Журнал Американської академії дерматології. https://doi.org/10.1016/S0190-9622(99)70112-X

Диплом психолога від Університет Валенсії у 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Пройшов курс Харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, пропонує Національний автономний університет Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології від UNED.

Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, це так письменник і має кілька літературних премій.

Якщо ми хочемо знати про дієту цукробійників, ми повинні відштовхуватися від девізу на обкладинці його книги: «Зменшіть ...

Зі зміною року ми радимо розпочати нову, більш здорову та різноманітну дієту, яка забезпечує все ...

Коли ви страждаєте цією хворобою, зазвичай можна задатися питанням про зручність вживання деяких продуктів. Одне з питань ...

Багато людей розуміють успішні дієти як перехідний процес із початком і кінцем. Однак ті, що ...

Багато людей твердо впевнені, що веганська дієта - це абсолютно здоровий план харчування. Їх тут немає ...

Пожовтіння очей, шкіри або ясен не є поширеним явищем, але воно може виникнути. Ця ситуація відома як ...