Малорухливий спосіб життя поряд із ожирінням дуже схильний до інсулінорезистентності або II. для розвитку діабету 2 типу. Однак фізичні вправи є перевіреною терапією не лише для профілактики, а й для всіх видів метаболічних захворювань на додаток до дієтичної терапії та ліків. За допомогою регулярних фізичних вправ ви також можете лікувати та вилікувати ожиріння, високий кров'яний тиск та високий рівень холестерину, серед іншого. Для того, щоб кожен розпочав рухову терапію індивідуально, відповідно до власного стану фізичної форми та захворювання, абсолютно необхідно взяти участь в опитуванні рухової терапії.
Регулярні фізичні вправи покращують рівень цукру в крові, сприятливо впливають на фактори ризику кровообігу та значно знижують ризик розвитку діабету в уже існуючих станах. Отже, фізична активність, пристосована до витривалості та фізичної форми, повинна бути частиною "управління інтенсивним способом життя"...
Сьогодні це лікарська терапія для регулярних фізичних вправ при різних метаболічних захворюваннях, таких як:
- І. та ІІ. типи діабету, переддіабет
- резистентність до інсуліну
- гестаційний діабет
- ожиріння, метаболічний синдром
Однак безпечній, ефективній та професійній руховій терапії завжди повинні передувати спеціаліст з діабетичного обстеження та оцінка рухової терапії.
Пов’язана стаття
Вплив терапії способу життя на діабетиків
Терапія способу життя, включаючи рухову та дієтологічну терапію, дуже важлива при лікуванні діабету з індивідуальними планами тренувань, постійними вимірюваннями глюкози в крові та контрольними тестами. Двигун терапевт Мартон Дворак, співробітник Центру діабету, повідомив про свій досвід.
- Запис анамнезу (з особливим посиланням на поточні та минулі спортивні звички та спосіб життя)
- Тести відпочинку
- Вага тіла, зріст тіла
- Будова тіла
- Рівень цукру в крові
- Артеріальний тиск у спокої, пульс
- Тест на велоспорт
- Тести м’язової сили та гнучкості
- Оцінка результатів, консультування
Тест на велоспорт
Для початкової оцінки витривалості та фізичної форми необхідний тест на навантаження, який пацієнтам найпростіше виконувати на велосипеді. Все більш складний багатоступеневий тест підвищує інтенсивність персоналізовано відповідно до збільшення частоти серцевих скорочень, що надається навантаженню. Під час тесту поступово контролюється постійне вимірювання частоти серцевих скорочень та артеріального тиску та рівня цукру в крові.
Мета тесту:
- оцінити початкову придатність до рухової терапії
- для визначення зона пульсу, відповідна терапевтичній цілі
- контролювати підвищення артеріального тиску та зниження рівня глюкози в крові під час фізичних вправ
- в безпечних, контрольованих умовах оцінити навантаження пацієнта
- дайте рекомендовану інтенсивність тренувань, з якою можна уникнути гіпоглікемії
Тести м’язової сили та гнучкості
Навіть у випадку діабету тренування м’язів має бути частиною рухової терапії. Наукові дослідження показують, що найкращою програмою вправ є поєднання вправ на зміцнення м’язів серця та м’язів, тому важливо виконувати вправи з обтяженням власної ваги, тому також важливо оцінити їх м’язову силу.
Тести оцінюють:
- сила м’язів тулуба
- сила нижньої та верхньої кінцівок
- гнучкість ключових ланцюгів руху
Оцінка результатів, консультування
Після тестів терапевт з обговорення обговорює програму рухової терапії, запропоновану на основі результатів, яка в кожному випадку адаптується до поточного стану пацієнта, способу життя та можливостей.
Пацієнти можуть брати участь у Центрі діабету як індивідуально, так і групами, під час вправ під контролем терапевта з руху, вперше також безкоштовно. У цих тренуваннях вони можуть навчитися, на що слід звертати увагу у своїх тренуваннях вдома, що завжди важливо для підвищення ефективності рухової терапії.
Однак за допомогою моніторів пульсу та активності домашні тренування можна також проаналізувати: a терапевт з руху Ви навіть можете оцінити свої тренування в Інтернеті та надати додаткові поради, які допоможуть Вам відновитись.