Одна з моїх чудових вечерь, яка так чи інакше виділяється як обід: яєчний пиріг з цукіні-паприкою. Просто, поживно, я навіть не відчуваю, що в моєму шлунку є камені. Ви також можете бути частиною вуглеводної дієти при цукровому діабеті або інсулінорезистентності.
ДОДАТКИ:
- 1 чайна ложка вершкового масла або олії
- 1 середня цибулина, нарізана тонкими скибочками (7 дкг)
- 1 більший зелений перець, нарізаний кубиками (15 дкг)
- 1 невеликий кабачок на четвертинки, нарізаний тонкими скибочками (15 дкг)
- 3 яйця
- солоний перець
ПІДГОТОВКА:
- На антипригарній сковороді розтопіть масло/олію, в’яніть цибулю, кидайте перець, трохи пізніше кабачки, але не смажте до м’якості.
- Тим часом віночком для смаку збиваємо яйця з сіллю (якомога менше, але це може бути і поза увагою), виливаємо на овочі і смажимо готовим (хто любить, я смажу як слід).
- Посипте свіжомеленим перцем і подавайте до столу.
Загальний вміст вуглеводів (49 дкг): 18,12 г (10 дкг містить 3,7 г ch).
Оскільки 160-грамова вуглеводна дієта передбачає на вечерю 40 г ch, ви можете спокійно їсти свіжі помідори та цільнозернові хлібобулочні вироби. Скільки? Скажімо, 1 помідор середній (10 dkg) і 1,5-2 скибочки хліба. Очевидно, це також залежить від хліба та розміру скибочки, і саме це ви печете самі. Однак якщо ви не відчуваєте бажання випікати хліб, сьогодні ви можете отримати чудовий хліб із цільної пшениці, нарізаний шматочками, маркований вмістом поживних речовин. Я також люблю домашній кетчуп без цукру.:-)
Поради:
- Перемішайте будь-які зелені спеції та/або сир, і ви одразу отримаєте нову атмосферу!
- Цибуля не згорить, якщо посипати на неї трохи солі.
- Ви можете з’їсти більше помідорів, але за рахунок хліба.
ТУТ НАСТАНОВКА ДУЖЕ УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ НА РІЗДВО!
Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!
фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система
Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!
THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.
Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!