Правильне зволоження, особливо в літні місяці, є життєво важливим для того, щоб підтримувати хороші показники на велосипеді та запобігати можливим проблемам, пов’язаним з нестачею рідини в організмі. Скільки випити під час велосипедної подорожі? Відповідь на це запитання різний для кожної людини, і на нього можна правильно відповісти, лише розрахувавши рівень потовиділення кожної людини.
Швидкість поту
Оптимальною кількістю рідини, яку повинен випити велосипедист, є кількість, отримана при розрахунку швидкості поту. У попередньому прикладі велосипедист, про якого йде мова, повинен випивати 1000 мілілітрів рідини за кожну годину вправ відповідно до його швидкості поту, цифру, яку можна додатково уточнити, розділивши кількість напою на періоди часу, наприклад кожні 15 хвилин 1000/4 = 250 мілілітрів кожні чверті години), щоб отримати кращу інформацію про кількість рідини, яку слід вживати під час тренувань.
- Здоров’я Що трапляється, коли на місяць припиняєш пити алкоголь (і це не так добре)
- Потіння втрачає вагу Наука має остаточну відповідь GQ Іспанія
- Що, як і скільки пити для фізичних вправ
- У вас є відповідь для схуднення на долоні - e-Tips
- Комбучу можна пити під час вагітності або годування груддю Комбуча-чай