одинадцять

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Поділіться Одинадцятьма ідеями тортів у здоровій версії, які легко зробити і не відмовлятися від їх смаку ні на йоту

Підпишіться на Джареда

У будь-якій здоровій дієті солодощі абсолютно відсутні. Тим не менше, кухня і життя мають насолоджуватися і ми можемо дозволити собі випадкові примхи, які у своїй домашній версії дозволяють нам вибрати якість інгредієнтів. Таким чином, ми можемо зробити більш поживні торти, як показано нижче, заощаджуючи трохи калорій, але, перш за все, забезпечуючи, щоб вони не були порожніми і не відмовляючись ні на йоту свого смаку.

Морквяно-волоський торт

Морквяний торт - один з найпопулярніших тортів у світі. Однак, як і всі солодкі десерти, у своєму традиційному варіанті це бомба жиру та калорій. На щастя, цей морквяний торт із горіховим ізюмом - це нежирний, низькокалорійний фітнес-рецепт не відмовляється від натуральної сутності оригінального торта.

Чізкейк

Різноманітність чізкейків нескінченне - від рецептів, в яких практично лише начинка з дрібною текстурою, до інших, які набагато інтенсивніші та компактніші. Цей легкий рецепт чізкейку знаходиться десь посередині, з домашньою основою та кремовою начинкою. Що ще, використовувані інгредієнти дуже прості і, безумовно, майже у всіх з вас вони вже є вдома.

Хрусткий яблучно-сирний пиріг

Труднощі, пов'язані з приготуванням цього виду хрустких коржів з тістом Філо, практично нульові. Тож, якщо ви любите солодощі, де фруктами є зірка, спробуйте цей хрусткий яблучно-сирний торт. Крім того, він служить для випуску тих яблук із фруктової миски, які починають проходити. Це смачно в теплі.

Шоколадний торт з несолодкими горіхами

Горіхи та шоколад досконало поєднують свої смаки у цьому торті без цукру. Начинка - це класичне запечене сирне ганаше, яке тане на небі своїм інтенсивним смаком. Цукру не бракує завдяки смаку темного шоколаду.

Малиновий вівсяний пиріг без цукру

Смак цієї вівсяної каші з малини без цукру настільки ж дивовижний, як і виглядає. Основними його інгредієнтами є вівсянка та збитий свіжий сир. Цедра лимона надає їй свіжий наліт, а для його прикраси можна використовувати фрукти на вибір шеф-кухаря, що також додасть йому нотки смаку.

Яблучний пиріг за п’ятнадцять хвилин

Цей рецепт яблучного пирога за п’ятнадцять хвилин - один із тих, які потрібно тримати, як золото на тканині. Це не тільки швидко і легко зробити, але і ще Він легкий, тому що не має жодної основи. З його допомогою навіть найнедоглянутіші до випічки можуть насолодитися смачним домашнім пирогом.

Тонкий манговий торт

У цьому вишуканому манговому торті головним героєм є, як випливає з назви, манго, дуже смачний, освіжаючий та екзотичний фрукт. Результат є свіжий десерт, ідеально підходить для закінчення рясної трапези. Ми можемо насолоджуватися ним теплим або свіжим з холодильника, але так, у той день, коли його приготували, поки цегляна паста не втратить хрускіт.

Фітнес яблучний, вівсяний і мигдальний торт

Яблуко, кориця та сухофрукти - це три інгредієнти, які разом можуть доставити нам багато задоволення на кухні та в здорових рецептах, таких як це яблучне, вівсяне та мигдальне тістечко, дуже соковите і без додавання цукру. Використовуючи цілу вівсяну кашу, вона також стає uросійська насичувальна примха, яка може підійти для целіакії якщо ми купуємо сертифікований безглютеновий.

Білковий морквяний пиріг

Цей морквяний торт - це підходяща версія, корисніший, поживніший, з якісними інгредієнтами та прагне покращити білки, ніж оригінальний американський рецепт. Морква забезпечує колір, солодкість і соковитість такий характерний для цього солодкого.

Пухнастий йогуртовий пиріг без глютену

Цей пухнастий йогуртовий пиріг без глютену, ароматизований лимоном або з іншим ароматичним дотиком до смаку, багатий білками і не містить занадто багато вуглеводів. Оскільки в більшості йогуртів у супермаркеті занадто багато води, вам доведеться ненадовго дати їм стекти, крім того, нам доведеться збивати яєчні білки окремо віночком, щоб отримати ту пухнасту і гладку консистенцію.

Здоровий чізкейк з чорницею

Цей чорничний чізкейк, крім смачного, корисніший для здоров’я. Цукор і кількість жиру в начинці знижено і позбавлений основи. Якщо ми не хочемо додавати непотрібні калорії в цей здоровий чізкейк, найкраще з’їсти його як є. Чудово подати як десерт, свіжий, але трохи загартований з холодильника. Для додаткового смаку ми можемо супроводжувати більше ягід: малини, ожини тощо.

Фотографії | Прямо на піднебіння та Вітоніку.

Поділіться Одинадцятьма ідеями тортів у здоровій версії, які легко зробити і не відмовлятися від їх смаку ні на йоту