На відміну від поширених помилок, не надто багато солі викликає ожиріння живота. Проблема набагато складніша, аніж інша крайність - повна відмова від солі - також не ідеальна для схуднення. Скільки тоді потрібно солі?

Натрій у солі є необхідним електролітом для організму, тому під час схуднення потрібно бути дуже обережним, щоб ввести потрібну кількість у свій організм і уникати наступних надмірностей.

дієта

Чому солона їжа відгодовується?

Основним винуватцем у цьому випадку є насправді не кухонна сіль, а самі продукти, які містять її в великій кількості. Просто подумайте, про що це все!

Найбільшу кількість ви можете знайти у фаст-фудах, чіпсах, супах у порошку та пікантних тортах, де багато не тільки солі, але й консервантів, жирів, штучних ароматизаторів, підсилювачів текстури та барвників. Деякі з цих речовин не можуть розщеплюватися травленням, тому обмін речовин сповільнюється, а калорії зберігаються у вигляді жиру.

Іншою проблемою солі є затримка води, яка, хоча це і не означає жирові прокладки, все одно робить помітними зайві кілограми на животі. Надмірне вживання солі порушує водний баланс організму і викликає постійне зневоднення, тобто зневоднення. У відповідь організм зв’язує воду в черевній порожнині, яка йде лише за рахунок зменшення кількості солі, але потім у вигляді вражаючої втрати ваги.