Хрусткий, соковитий, ароматний, смачний ... Ми можемо придумати мільйон влучних атрибутів для яблука. Думаю, немає більше словацьких фруктів та врожаю, за який ми любимо навіть суху осінь. Він не тільки має ідеальний смак, але також містить ряд важливих речовин. Наші предки вже стверджували, що "одне яблуко на день гарантуватиме людині міцне здоров'я". Чи справді це твердження відповідає дійсності? Що ховається під блискучою оболонкою? Ви дізнаєтесь про спеціальне яблуко:-).

Дивовижні ефекти навіть без екзотичної назви

Я багато читав про безліч чудових ефектів екзотичних фруктів. Парадоксально, але про «наші» яблука якось менше, яких у садах неймовірно багато. Яблука не такі цікаві, як маракуйя, фізаліс або драконів. І все ж у них є щось, з чим екзотичні фрукти не можуть зрівнятися. Свіжість, яка не зникає в процесі 3000 км дороги і, можливо, також руйнується хімічними речовинами, буде нижчою. А у випадку з яблуками з городу жодного.

одне

Вітамінна, клітковинна та антиоксидантна бомба

Уявіть, що яблуко може вирішити ваші проблеми з травленням. Свіжий допоможе при запорах, при цьому злегка задихаючись при діареї. Це все спасибі 30% вмісту клітковини - пектинові та фруктові кислоти. Цей інгредієнт уповільнює дію шкідливих мікроорганізмів, зв’язується з важкими металами і виводить їх з організму. Недавні дослідження виправляють дезінформацію про вміст антиоксидантів у яблуках. Їх у п’ять разів більше, ніж до цього вважали вчені.

Цікаво те, що багато людей "обкрадають" їх дрібницю - очищаючи яблуко. Це як ти програєш антиоксиданти та дванадцять вітамінів, включаючи вітамін С. - відомий борець проти грипу та застуди. Якщо ви вирізаєте ядра - ви викидаєте дозу йоду, що міститься в них. Тож ідеально, якщо ми їмо цілі яблука, коли їх відриваємо від дерева:-).

Корисний помічник у схудненні

Вона, мабуть, помітила, скільки фотографій прекрасних фітнес-дівчат та моделей тримають яблука в руках. Вони точно належать туди по праву, бо вони чудові засоби для схуднення. Вони містять до 84% води і близько 50 калорій. Завдяки цим великим цінностям вони все ще можуть наситити. Почуття голоду обумовлене високою часткою клітковини та стабілізацією рівня цукру в крові. Вони дуже легко засвоюються, а тому не створюють проблем навіть тим, хто страждає на чутливий шлунок.

Яблуко - плід краси

Ви страждаєте від випадіння волосся? Схильна до вугрів шкіра? Порушення сну? Вони допомагають суттєво вирішити ці проблеми Вітаміни групи В і їх справді багато в яблуках. Фолієва кислота сприяє виробленню еритроцитів. Це ваша проблема підвищений рівень холестерину? Спробуйте з’їдати по два яблука на день. Це допоможе вам зменшити це значення на 20%. Навіть при дієті з низьким вмістом білка та цукровому діабеті ніщо не заважає включити яблука у свій раціон. Саме завдяки значній частці простої цукрової фруктози, яка засвоюється повільніше, вона і є діабетики яблуко ідеальна "солодкість".

На кухню з ним!

Яблука - надзвичайно універсальна їжа. Ви можете знайти їх у різних кольорах, різновидах та розмірах. Вони не втомлюються навіть у можливостях обробки. Додати яблуко в улюблений смузі (якщо це не частина цього:-)), киньте один у гаманець щоб вганяти голод в школі чи на роботі, готуйтеся компот, варення або пюре, які будуть доступні в будь-який час під час суворої зими. Поліпшіть свій яблучний салат або м’ясну їжу. Виріжте і висушіть кілька скибочок, які ви зможете хрустіти по телевізору замість чіпсів. Або придумайте рецепт для чудовий торт, здоба або фруктову чашку. Ви порадуєте не тільки себе, а й своїх близьких.

І нарешті, 15 фактів, які ви, можливо, не знали про яблуко:

  • Для того щоб зірвати перше яблуко з дерева, дерево повинно рости від 4 до 5 років. І тоді яблука можуть плодоносити до 100 років.
  • Яблука вони перегріваються в 6-10 разів швидше при кімнатній температурі. Тримайте їх довше свіжими на морозі.
  • Щоб створити менше 4 літрів яблучного сидру, потрібно 36 більших яблук.
  • Сорти яблук у всьому світі можуть бути великими, як горох і маленькі гарбузи.
  • Люди їли яблука з 6500 р. До н.
  • Яблуня походить з родини рожевих, кажуть, вона відчуває запах «рожевого» аромату.
  • Одне яблуко дасть вашому тілу близько 4 г клітковини. В день потрібно приймати близько 15 г.
  • У Китаї слово яблуко і мир мають однакове значення. Тому яблука вважаються одними з найпопулярніших і цінних подарунків.
  • Для росту одного яблука потрібна енергія з 50 листків.
  • Як один з небагатьох плодів яблука і сьогодні збирають вручну.
  • Актриса Гвінет Пелтроу навіть назвала свою первістку донькою Apple - Apple.
  • Квіти яблуні використовуються протягом багатьох років як символ жіночої краси.
  • Хоча яблука не багаті кальцієм, допомагають запобігти остеопорозу. Це пов’язано з бором, якого в ньому багато.
  • Malusdomesticaphobia - це назва, дана для страху перед яблуками.
  • Яблука плавають. Це пов’язано з 25% вмістом повітря в кожному.

PS.: Якщо ваш улюблений сорт яблук з’їли, не впадайте у відчай. Їх більше 8000. Ви точно знайдете ще одну, яка вам точно сподобається. Робіть хрумканію:-).

Корисні рецепти, наповнені соковитими яблуками: