Факт вживання ізотонічних напоїв може бути обумовлений двома причинами. Один з них стосувався фізичних вправ перед початком занять у тренажерному залі, під час або після закінчення вправ для заміни деяких необхідних речовин у вашому тілі. Їх також зазвичай приймають, коли ми страждаємо розладом шлунка, наприклад, гастроентеритом.
Ці напої можна знайти в супермаркетах, а також у звичайному тренажерному залі в торговому автоматі з холодними напоями.
Чи корисні ізотонічні напої?
Це залежить від інтенсивності та часу, який ви витрачаєте на вправи, ізотонічні напої Вони можуть допомогти вам під час фізичних вправ, оскільки завдяки своєму складу на основі мінеральних солей та вуглеводів вони можуть допомогти вам відновити воду та солі, які ви втрачаєте під час потовиділення. Тому, якщо це ваш випадок, ми рекомендуємо його використовувати, щоб мати змогу продовжувати діяльність довше.
Навпаки, не рекомендується, якщо вправа, яку ви збираєтеся робити, базується на середній або низькій рутині в тренажерному залі, або ваш намір - просто бігти, щоб схуднути. Як правило, ці типи процедур не тільки мають більш помірну інтенсивність, але і час, який ми їм присвячуємо, менший. Тому заміни рідини до і після тренування водою буде достатньо.
Так, це рекомендується пити ізотонічні напої якщо ви займаєтеся спортом на відкритому повітрі, і це літо, оскільки це призведе до надмірного потовиділення, і може бути доцільним пити якийсь тип ізотонічного напою.
Важливо також знати, що ви не повинні пити тільки тоді, коли ви спраглі, оскільки мета споживання таких напоїв полягає не в тому, щоб вгамувати спрагу, а також у тому, щоб замінити те, що було втрачено в результаті пітливості. Це допоможе вам почувати себе краще під час тренувань, і ваше відновлення буде безперервним і швидшим.
Майте на увазі, що, виконуючи фізичні вправи, ми втрачаємо багато води, тому підтримка гідратації є дуже важливою, а іноді води недостатньо. Тому пам’ятайте, що якщо ви збираєтеся робити вправи в тренажерному залі або на відкритому повітрі, з помірною інтенсивністю, ви можете обійтися без ізотонічних напоїв, але якщо ваша активність буде продовжена з часом або дуже спекотно, поки ви тренуєтесь, настійно рекомендується споживати їх, оскільки вони допоможуть вам продовжити вправу та відновитись після виконання.
Не забувайте пити ізотонічні напої не тільки під час фізичних вправ, але і до, а також після.
У Vendival Service ми пропонуємо своїм клієнтам (спортзали, тренувальні центри, університети тощо) великий вибір продуктів харчування для спортсменів, енергетичні батончики, ізотонічні напої тощо. все, що потрібно, щоб насолодитися 100% улюбленим видом спорту, де б ви не були.
Поділіться нашою публікацією в соціальних мережах, щоб вона охопила більше людей!