Якщо ви шукаєте різноманітну дієту у своїх туперах для доставки їжі, ми допоможемо вам навчитися харчуватися здорово. Збалансоване та здорове харчування не є несумісним із вживанням їжі в посуді.

різноманітна

Якщо ви хочете знайти ідеальний баланс у вашому здоровому посуді, вам слід врахувати пропорцію, щоб підтримувати збалансовану дієту. У чашці ми можемо дотримуватися ряду основних правил, яких слід дотримуватись, щоб ваш кубок містив найбільшу кількість здорової їжі.

Фрукти та овочі

Тюпер повинен складатися щонайменше наполовину з фруктами та овочами. Що стосується кольорових смаків, ви можете вибрати ті, які вам більше подобається їсти.

Цільного зерна

Пшениця, ячмінь, рис, лобода ... вони повинні складати чверть їжі в тупері.

Здорові білки

Чи від тварин, таких як риба, яйця, курка ... але ми завжди рекомендуємо використовувати бобові, від квасолі до сочевиці. Якщо вам хочеться, ви можете включити горіхи (без солі), які підсмажені або натуральні. Цим би ми заповнили те, чого не вистачає в таппері.

За допомогою цих простих понять ви можете розпочати розробку здорової тари за допомогою наших смачних і корисних рецептів. Але це не відповідає дійсності, ви повинні враховувати більше факторів, готуючи своє tupperware.

Організація - це головне

Тиждень повинен бути добре організований, вирішивши, що ми будемо їсти щодня. Це важливий момент, адже для кожного прийому їжі доводиться вибирати різноманітні страви. Планування є потужним союзником здорового харчування.

Будьте обережні з їжею, яку залишаєте в посуді

Хоча сьогодні найбільш обробленими є ті продукти, які зберігаються найдовше, але якщо ми хочемо їсти здорову і здорову їжу, ми повинні враховувати її швидкопсувний характер. Тому для контейнера для здорової їжі ви повинні дотримуватися деяких основних правил, щоб він був безпечним:

  • Їжу не можна залишати при кімнатній температурі після приготування.
  • Їх потрібно готувати правильно, при температурі понад 65ºC більше 1 хвилини
  • Не розривайте ланцюг холоду
  • Не включайте раніше приготовані страви з іншими більш свіжими
  • Не забруднюйте їх під час роботи

За допомогою цих маленьких порад ви можете насолоджуватися здоровими стравами в будь-який час доби. Amor Cuinat пропонує вам широкий спектр корисних рецептів, якими ви можете насолоджуватися, коли завгодно. Не чекайте, щоб зв’язатися з нами. Ми чекаємо!