Велика кількість шкідливої їжі, жирів та продуктів переробки, які ми вживаємо протягом дня, призвело до того, що багато людей страждають від жирових проблем з печінкою, холестерину, діабету та інших захворювань, спричинених харчовими звичками. І не лише це, за останні роки в Іспанії зростання дитячого ожиріння та серед людей із зайвою вагою потроїлося. Враховуючи це, виникли так звані очисні дієти, які спрямовані на очищення організму від токсинів та виведення накопиченого зайвого жиру.
Індекс статті
Існує багато видів очисних дієт. Далі ми розповімо вам, що таке очищаюча дезінтоксикаційна дієта, які переваги ви досягнете, роблячи це, і які 5 очищувальних дієт для схуднення ми рекомендуємо. Ми почали.
Що таке очищаюча детоксикаційна дієта
Ми називаємо очищувальну дієту такою, яка спрямована на очищення організму від токсинів і речовин, шкідливих для травної системи. Це не означає, що очисна дієта - це дієта для схуднення або що вам доведеться їсти менше їжі. Швидше, мова йде про виключення деяких продуктів з раціону та включення інших більш натуральних та корисних продуктів, таких як овочі та фрукти.
Кожна очисна дієта різна, але всі вони мають спільне, що це короткочасні дієти, які не можна продовжувати більше 5 днів, оскільки це буде небезпечно для організму. Їх можна робити періодично, кожні 6 місяців, для очищення печінки.
Так говорять його захисники, але правда полягає в тому, що фахівці з питань харчування говорять про відсутність токсинів, які можна вивести за допомогою дієти, оскільки в організмі вже є механізми та органи, готові виконувати цю функцію. З цієї причини ендокринологи та дієтологи не рекомендують виконувати очищувальні дієти, щоб очистити організм, а тим більше схуднути, оскільки, коли ви повернетесь до свого звичного раціону.
Переваги очисної дієти для печінки
Ми могли б згадати переваги очищувальної дієти, перераховані завзятими захисниками цього типу періодичної харчової звички. Однак, оскільки це дієта, яка не схвалюється фахівцями з дієтології, ми не збираємось розповідати вам, які її переваги. Натомість ми розповімо вам, які переваги НЕ є, незалежно від того, наскільки вони можуть це вам повторити:
- Не знижує рівень холестерину.
- Не знижує рівень артеріального тиску.
- Це не покращує стан печінки та нирок.
- Це не покращує ваш процес травлення.
- Це не детоксикує і не покращує ваше здоров’я.
5 Очисні дієти для схуднення
Дієта очищення ананасів
Ви любите ананас? Ну, тоді вам пощастило, адже за допомогою ананасової дієти ви можете детоксифікувати своє тіло протягом трьох днів і схуднути від 3 до 4 кіло.
Головне - їсти лише ананас, знежирений йогурт і пити рідину з ананасової кірки, яку потрібно зварити, процідити, дати постояти і охолодити в холодильнику.
Протягом цих трьох днів ви можете їсти ананас або пити сік, приготовлений у будь-який час, коли захочете. Під час їжі можна поєднувати ананас із салатом із салату та помідорів.
Детокс-очисна дієта
Це найпопулярніша очисна дієта. Якщо ви хочете зібрати всю інформацію про детоксикаційну дієту, рекомендуємо відвідати нашу статтю.
Грейпфрутова дієта
Грейпфрут або грейпфрут - це фрукти з властивостями спалювання жиру, які дієтологи рекомендують для полегшення дієти для схуднення та прискорення схуднення.
Ця дієта триває один день і складається з їжі грейпфрута, приготованого різними способами протягом дня, не поєднуючи його з будь-якою іншою їжею. Таким чином, ви можете пити грейпфрутовий сік, їсти нарізаний грейпфрут або їсти варений грейпфрут, ніби це компот з грейпфрута.
Єдина їжа, яку ви можете споживати протягом дня, це знежирений йогурт в середині ранку та знежирений йогурт в середині дня.
Як ви побачите, це дуже сувора дієта, яка не забезпечує необхідних поживних речовин для нормального функціонування організму. Тому вони рекомендують робити це лише один день.
Ви можете схуднути від 1 до 2 кілограмів, але відновите їх менше ніж за 48 годин.
Морквяна дієта
Морква та вода. Це буде вашим меню на цілий день для детоксикації організму та поліпшення стану печінки (нібито).
На сніданок доведеться їсти морквяний сік, середину ранку - очищену моркву, на обід крем з моркви та селери, а на вечерю - морквяний сік.
За допомогою цієї дієти ви можете схуднути від 1 до 2 кілограмів, і це може бути непоганою ідеєю, якщо вам потрібно зменшити якийсь об’єм перед подією, але це, звичайно, не найздоровіший спосіб її досягнення.
Детокс-дієта з вівсянки
Протягом двох днів вам доведеться їсти фрукти, овочі, вівсяні пластівці та супи з вівса.
Спробуйте приготувати на вечерю овочеві бульйони з вівсянкою, а на обід - їсти салати з вівсянкою та куркою на грилі.
У будь-якому випадку, вівсянка повинна бути присутнім у трьох основних прийомах їжі: сніданку, обіду та вечері.
Як ви побачите, очисні дієти - це не здорові дієти, оскільки вони не забезпечують організм необхідними поживними речовинами для його функціонування. Крім того, вони мають небезпеку появи ефекту відскоку, тому добре подумайте, чи дійсно ви хочете спробувати очистити неіснуючі токсини за допомогою очищувальної дієти.