Варто розпочати монодієту з вихідних, щоб ми могли спостерігати, як реагує на це наше тіло. Не продовжуйте лікування більше 3 тижнів, коли постійно дозволений лише один вид їжі, оскільки тривале одностороннє годування може легко спричинити стан дефіциту. Якщо ж ми хочемо продовжувати таку дієту протягом більш тривалого періоду часу, то у вигляді харчової добавки приймаємо в організм необхідні нам вітаміни, мікроелементи, мінерали. В І головне, щоб переслідувати будь-яку монодієту, споживайте 2-3 літри негазованої води на день.

Відповідно до східної філософії, рис - це їжа, яка містить певну кількість енергій інь та ян, які можуть ефективно допомогти відновити рівновагу організму, тим самим також досягаючи ідеальної ваги. В результаті його споживання наші енергетичні блоки розчиняються, відходи легше виводяться з нашого тіла, і життєві сили можуть вільно протікати в нашому тілі, завдяки чому ми ефективніше втрачаємо вагу.

  • Для рисової дієти, також відомої як збалансована дієта, по можливості використовуйте неочищений коричневий рис, оскільки він містить вуглеводи, білки, рослинні жири, мінерали та вітаміни, тому під час рисової дієти в організмі нічого не буде бракувати.
  • Обсмажте рис на кунжутній або оливковій олії, дайте йому піднятися з водою і варіть під кришкою до напівм'якості. Потім тушкуйте під кришкою до м’якості.
  • У дні дієти з’їдайте на сніданок 1 тонкий шматочок спельта хліба, а в обід та ввечері - рис.
  • Прийом їжі повинен складати 3-4 столові ложки вареного рису.
  • Готовий рис можна приготувати з кількома краплями соєвого соусу тамарі або щіпкою кунжутної солі або смаженої цибулі.
  • Пийте зелений чай між їжею, а ввечері випивайте знезаражувальний чай або зернову каву.
  • Під час дієти ми можемо вживати одну столову ложку меду щодня.
  • Курс може тривати два тижні.

Втрата ваги: ​​3-4 кг за 7 днів

В

цьому

Картопляна дієта

Однією з найкращих підщелачувальних програм є картопляна дієта, яка дійсно може досягти вашої мети детоксикації та схуднення, якщо її робити протягом принаймні 3 тижнів. Однак це може бути чудовим вступом у режим голодування або більш суворою дієтою. Велика перевага полягає в тому, що не складно дотримуватися правил.

  • Ми можемо споживати 50 dkg картоплі на день.
  • Картоплю можна приготувати будь-яким способом, окрім смаження на олії.
  • Роблячи пюре, використовуйте лише воду для розведення.
  • Ви також можете зварити картопляний суп, але не спінювати і не сметати.
  • Ми можемо додавати свіжий сирий салат та овочі до кожного прийому їжі, але завжди лише один.
  • Картоплю можна раз на тиждень замінювати коричневим хлібом або коричневим рисом.
  • Використовуйте трохи солі під час курсу лікування!

Втрата ваги: ​​3-4 кг за 3 тижні (але втрата ваги простіша завдяки лужності організму)

В

Альманапок

Суть дієти полягає в тому, що ви можете щодня з’їдати по два кілограми яблук і випивати не менше двох літрів негазованої води. Результат дуже вражаючий. Однак лікування яблуками не слід продовжувати більше 3 днів, оскільки це може зашкодити шлунку.

  • Яблука стимулюють травлення та очищають кишковий тракт завдяки вмісту клітковини.
  • Він містить усі життєво необхідні поживні речовини, тому одночасно живить і очищає організм.
  • Завдяки своєму складу він значно набрякає вміст кишечника, потрапляючи в організм, тим самим викликаючи спорожнення кишечника, завдяки чому запору під час дієти можна точно уникнути.
  • Вміст цукру запобігає зниженню рівня цукру в крові під час лікування.

В Втрата ваги: ​​3-4 кг за 3 дні

В

90-денна дієта

Безсумнівно, однією з найпопулярніших монодієт останніх років є розлучна дієта, яку потрібно продовжувати протягом 90 днів, щоб досягти повного успіху. Його популярність пов’язана не тільки з тим, що він може досягти хороших результатів, але і з тим, що дозволяє споживати вуглеводи.

  • Ця дієта заснована на розділенні типів поживних речовин, з яких можна вживати лише один день. Це означає, що під час курсу чергуються дні білків, крохмалю, вуглеводів та фруктів, порядок яких не є взаємозамінним, тому один тип поживних речовин вживається кожні чотири дні.
  • Раз на місяць, після одного з фруктових днів, дотримуйтесь водного дня, що означає споживання 0 ккал. У цей день споживайте лише негазовану мінеральну воду.
  • 90 днів мають інші благословення, крім втрати ваги. За цей час функціонування організму в області травлення та обміну речовин сприятливо змінюється. Якщо ми не дотримуємося 90 днів, можна досягти лише бажаної втрати ваги, але зазначених змін не відбувається.
  • Коли ми закінчимо дієту ще протягом 90 днів, дотримуйтесь правила, згідно з яким ми їмо фрукти лише на сніданок. Таким чином ми можемо втратити більше кілограмів, що є ознакою того, що описані вище хороші зміни відбулися в нашому організмі.

В Втрата ваги: ​​90 днів - 15-20 кг.

Змішано одноманітні

Одноманітна дієта також має версію, згідно з якою ми щодня їмо різний вид їжі, але в день можна їсти лише один вид їжі. В Наступне - одне з найпопулярніших, за допомогою якого за короткий час можна досягти значних результатів. Курс можна повторити двічі поспіль, не пропускаючи.

  • День 1: 1/2 кг сиру
  • 2 день: 1 кг яблук
  • 3 день: 15 дкг тостів + ​​чай.
  • День 4: 1/2 кг пісного сиру
  • 5 день: 1/2 кг тепла
  • 6 день: 0,75 кг вареної картоплі без жиру
  • День 7: 30 дкг вареної яловичини + легкі овочі
  • День 8: 40 dkg в Парижі
  • День 9: 8 дл йогурту
  • День 10: 8 варених яєць