У вас незабаром вечірка, а сукня все одно не підходить? Не впадайте у відчай, головне не вбити себе в спортзалі, а змінити свій раціон! Основним інгредієнтом цієї дієти є огірок, і ви, мабуть, знаєте, чому: це їжа, багата клітковиною (завдяки якій ви почуватиметесь дуже задоволеною), низькокалорійна і в основному на 95% складається з води, тому ви не тільки відчуєте ситість також утримуйте вас у зволоженому стані. Так, це дієта це може тривати лише 3 дні, тому що це дуже вимогливо до тіла, тому що б ви не робили,не перевищуйте цю кількість часу! Пам'ятайте, що якщо ви хочете побачити довгострокові зміни та уникнути ефекту відскоку, найкраще, що ви можете зробити, це мати здорові харчові звички і не позбавляти свій організм того, що йому потрібно!

Ананасова дієта

Огіркова дієта 3х3

Дозволені фрукти:

  • Помаранчевий
  • груша
  • Яблуко
  • мандарин

Більше предметів, свіжих з духовки

Техніка приготування їжі

Якщо ви хочете розпочати свій день зі здорового сніданку, який наповнює вас енергією, тоді вам доведеться спробувати цей пудинг з яблуками та чіа. У ній багато вітамінів, мінералів, клітковини та білків - всього, що потрібно вашому організму! Найкраще, ви можете приготувати його напередодні ввечері в банку і взяти з собою куди завгодно. Вам сподобалось?

  • 2 ст. Ложки насіння чіа
  • 50 мл кокосового молока
  • 2 ст. Ложки кленового сиропу
  • 2 яблука
  • 2 ст. Ложки граноли
  • 1 щіпка меленої кориці
  • чорниця, родзинки або ягоди годжі для гарніру

  1. У мисці або банку змішайте 2 ст. Ложки чіа з 2 або 3 ст. Ложками кокосового молока, достатньо, щоб покрити їх. Підсолоджуйте кленовим сиропом, стевією або цукром.
  2. Окремо наріжте 2 яблука на середні шматочки і помістіть у блендер з гранолою, корицею, кленовим сиропом та кокосовим молоком, що залишився.
  3. Змішуйте до отримання кремоподібної однорідної суміші.
  4. Налийте трохи милого яблука в миску або банку, додайте чіа і поставте в холодильник на ніч.
  5. Вранці подавайте з подрібненими фруктами, тертим кокосом, родзинками, мигдалем або улюбленою начинкою. Смачно!