огіркова

Цей зелений овоч, який багато хто з нас любить за його смак, і тому його часто додають у найапетитніші салати. Він відомий своїм використанням у косметології, для приготування масок та зволожуючих кремів. Свіжий огірок для схуднення часто використовують ті, хто хоче знайти красиву струнку фігуру.

Огіркова дієта: плюси і мінуси

Часто можна почути про те, що огірок в раціоні - найкращі помічники для тих, хто хоче схуднути. Однак огіркова дієта має свої переваги та недоліки. Серед переваг:

  • поширеність;
  • доступність;
  • сумісність з іншими дієтами;
  • нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;
  • швидкі результати

Недоліки методу схуднення:

  • Пробудження апетиту;
  • неприпустимість використання при сечокам'яній хворобі;
  • сильний сечогінний ефект

Огіркова дієта для схуднення

Багато бажаючих позбутися зайвої ваги застосовують дієту для огірків. Популярність цього методу пояснюється низькою калорійністю овоча, значним вмістом води в овочі та низьким відсотком алергічних реакцій на компоненти. Однак існує можливість побічних ефектів, оскільки така дієта не рекомендується тривати довше десяти днів.

Огіркова дієта Ксенії Бородіної

Телезірки із задоволенням діляться своїми секретами схуднення. Він завоював популярність і на огірковій дієті Ксенії Бородіної. Його тривалість становить три-п’ять днів. Основний інгредієнт тут - огірок. До моменту такого харчування небажано вживати сіль. У пропоновані салати можна додати лимонний сік, спеції. Свіжа зелень таких страв зробить її особливо смачною і корисною. Огіркова дієта має таке меню:

  1. сніданок: салат з огіркового та овочевого йогуртового салату, скибочка цільнозернового хліба.
  2. обід: заправлений оливковою олією, салат з огірків з пекінською капустою, відварна куряча грудка без солі.
  3. закуска: салат з огірків та варених яєць зі сметаною (жирність 15%), скибочка чорного хліба.
  4. Вечеря: салат з огірків, помідорів та солодкого перцю.

Огіркова дієта Аніти Цой

Не менш популярним є метод схуднення відомоїросійської співачки Аніти Цой. Фігура жінки завжди в ідеальному стані, і при найменших недоліках вона починає негайно битися. У своїх системах співак використовує такі правила:

  1. Використовуючи метод одноразового харчування Шелтона, де прийом їжі не повинен поєднувати вуглеводні та білкові продукти.
  2. Регулярні фізичні вправи
  3. Після 20:00 їжа заборонена.
  4. Раз на тиждень робити вихідний.
  5. Дотримуйтесь режиму пиття.

Співачка пропонує кілька варіантів схуднення у людини, яку люблять багато овочі:

  1. У меню огіркової дієти 1-2 кілограми зелених овочів на день.
  2. Між прийомами їжі слід пити воду, а ввечері обов’язково випивати склянку кефіру.

Якщо цей варіант не підходить, ви можете використовувати ще один:

  1. На це піде 1,5 кілограма огірків і два яйця, зварені круто. Огірки слід розділити на п’ять-шість порцій.
  2. На обід і вечерю потрібно з’їсти по одному яйцю, а решту часу - огірки.

Кефірно-огіркова дієта

Велика кількість позитивних відгуків зібрала дієта на огірках і кефірі.

  1. Рекомендується їсти не більше кілограма огірків на день і випивати літр кефіру жирністю 1%.
  2. Необхідною умовою цього методу схуднення є випивання 1,5-2 літрів води.
  3. У раціон можна додати пучок свіжих овочів.
  4. За бажанням приготуйте страву, схожу на окрошку, з огірками, подрібненою зеленню і розведеною кефірною водою.

Огіркова дієта - 10 кг на місяць

Багато хто показав, що огірки при великому схудненні ефективні і допомагають скинути десять кілограмів за місяць. Однак важливо сказати, що цей спосіб трансформації підходить не всім. З дієтичного раціону слід виключити хворих на захворювання:

  • серце;
  • контейнери;
  • Нирки;
  • шлунково-кишкового тракту.

Огірок при цій дієті повинен бути обов'язково свіжим і в ідеалі сезонним. Завдяки низькому споживанню калорій, ця методика допоможе усунути 1,5 кілограма на день. Серед основних принципів харчування:

  • їсти до п’яти-шести разів на день;
  • відмовитися від солі і солоної їжі;
  • обмежене споживання цукру: не більше чайної ложки на день.

Огіркова дієта на 3 дні

Це складний варіант, тому зловживати подібним способом схуднення не варто. Експрес-дієта на огірках дуже ефективна, але її використання не рекомендується проводити більше трьох днів. Така огіркова монодієта допоможе позбутися від 2-3 кілограмів. Він передбачає використання спеціально підготовленої страви, яку ділять на чотири однакові за розміром порції і їдять протягом дня.

Огірковий салат для монодієти

  • огірки свіжі - 2 кг;
  • зелений грім;
  • оливкова олія - ​​1 ст. л.

  1. Кубики огірків та овочів.
  2. Змішайте інгредієнти.
  3. Залийте все маслом.