Ті, хто хоче схуднути до літа, потребують видимих результатів і хочуть їх негайно. Ось 5 причин показати вам, як зробити своє життя нестерпним, якщо не гіршим.
Біль у м’язах, порушення травлення та багато поганого настрою - це справді те, що ви хочете?
Тепла погода та відпочинок біля води - це перші показники швидких дієт, напружених спортивних занять та чарівних таблеток для схуднення.
Ті, хто хоче схуднути до літа, потребують видимих результатів і хочуть їх негайно. Ось 5 причин показати вам, як зробити своє життя нестерпним, якщо не гіршим.
1. Ви руйнуєте свій метаболізм
Будь-яка дієта з обмеженням калорій, яка відкидає певні типи поживних речовин з вашого раціону або містить слово «капуста», не дасть результату. Якщо ви не харчуєтесь здоровою їжею 5-6 разів на день, ви знищите свою травну систему. Буває повільний і лінивий. Єдиний спосіб її оживити - це вживання здорової їжі в потрібних кількостях.
2. Втрачені кілограми повернуться до вас, і ви наберете ще більше
Напевно, це вже трапилося з тобою. Як тільки ви припините приймати чудо-таблетки або припините приймати щоденні годинні тренування, ви знову почали набирати вагу і більшу частину часу ви набираєте вагу навіть більше, ніж схудли. Щоб позбутися зайвої ваги, потрібно повністю змінити спосіб життя.
3. У вас справді не буде гарного настрою
Якщо ви не їсте або зменшуєте кількість калорій у їжі, яку ви споживаєте, у вас буде поганий настрій, і ви будете відчувати виснаження. Так, вам доведеться скинути 5 кілограмів, але ніхто не захоче бути у вашій присутності. Але якщо ви вирішите схуднути здоровим способом, ви це зробите почуватись набагато краще, ти будеш мати більше енергії і ти будеш відчувати себе більш привабливим.
4. Якщо ви вибрали неправильний шлях
Занадто великі фізичні вправи не тільки шкодять вам, але й займають занадто багато часу на шляху до красивої фігури. Ви витратите 3 тижні на фізичні вправи, протягом яких ви не встигнете відповідально підійти до дієти. Замість того, щоб наблизитися до вигляду своєї мрії, ви підете від нього.
5. Ви стаєте об'єктом ставок
Ви знаєте, про що ми говоримо. Люди знають, що ти шукаєш легке рішення для вашої зайвої ваги. І вони також знають, що дієта після ви здаєтеся на кілька тижнів. Ваші друзі можуть почати (зловмисно) робити ставки на те, скільки ви знову отримаєте, коли закінчите дієту, або як довго ви зможете сидіти на дієті та займатися спортом.
То що робити?
Насправді кожен з нас знає, що єдино правильний спосіб позбутися зайвої ваги - це жити здорово. А здоровий спосіб життя означає, що ми їмо достатньо здорової їжі, і споживання їжі регулярно розподіляється протягом дня. Наш раціон повинен містити білки, вуглеводи та корисні жири!
Здоровий спосіб життя також означає, що ми належним чином займаємось фізичними навантаженнями. Правильна програма вправ повинна включати вправи для поліпшення кровообігу, силові тренування а також час для відпочинку та регенерації наше тіло.