Огірок - це щось на зразок супер їжі, він містить клітковину і допомагає знизити рівень холестерину. Це основний інгредієнт багатьох дієт і рецептів для схуднення. Звичайно, ви вже включаєте його у свій щоденний прийом їжі, але якщо у вас важлива подія за кілька днів і вам потрібно виглядати приголомшливо, ця дієта, яка обіцяє вам схуднути на три кілограми за три дні, для вас.

На сніданок

дієта

Як і на будь-якій дієті, перше, що вам потрібно, - це скласти план, який включає ваші графіки. Перший прийом їжі протягом дня слід робити не більше ніж через півгодини після пробудження. Протягом трьох днів, протягом яких триває огіркова дієта, ваш сніданок буде складатися з наступного:

  • 1 огірок, нарізаний скибочками (очищений)
  • 1 склянка зеленого чаю
  • 1 плід
  • 1 склянка несолодкої лимонної води (бажано теплої)

Через три години після сніданку ви повинні перекусити що дає нам енергію і дозволяє приїхати без обігу в обідній час. У цьому випадку пропонується з’їсти нежирний йогурт.

У їжі

Насправді це вже третій прийом їжі за день і ви не можете пропустити більше трьох годин після попередньої закуски. Протягом обіду слід їсти:

  • Овочевий суп або якийсь бульйон, що містить багато овочів (намагайтеся, щоб він мав низький вміст жиру)
  • Салат з огірків з листям салату
  • 1 плід

Для наступної закуски вам слід з’їсти легкий желатин, варене яйце і чашка несолодкого чаю (бажано зелений чай).

На обід

Останній прийом їжі протягом дня повинен бути легким, але дозволити швидкості метаболізму продовжувати ефективно працювати. Перед сном рекомендується:

  • Салат з огірків з яблучним оцтом
  • Порція смаженої на грилі риби або курки

Фруктами, які ви можете споживати на сніданок, обід і вечерю, є: апельсин, мандарин, груша або яблуко. Не забувайте випивати приблизно два літри води на день, бажано без смаку або підсолоджувача. Пам’ятайте, що не слід робити цю дієту більше трьох днів поспіль, а результати, яких ви досягнете, є тимчасовими. Якщо ви хочете зберегти цю цифру або зменшити її, вам доведеться постійно змінювати свої повсякденні звички.