Велика харчова цінність огірка перетворює його на «супер їжу», корисну для здоров’я в цілому. Ось деякі з переваг, які нам дає огірок, якщо ми споживаємо його періодично.

Огірки належать до того ж сімейства рослин, що і кабачки та кавуни (сімейство Cucurbitacae). Як і кавун, більшість (95 відсотків) огірків складаються з води, а це означає, що споживання їх у спекотний літній день може допомогти вам залишатися зволоженим.

Кажуть, що він є корінним жителем Індії, хоча впевненості в цьому немає. Її культивують у Західній Азії більше 3000 років, і, ймовірно, її завезли до Європи римляни. Він належить до того ж сімейства, що і кавун, диня та гарбуз. Хоча про це кажуть, що це овоч, насправді це фрукт.

Властивості огірка для нашого здоров’я

Важливо, щоб ми вживали огірок із шкаралупою. Він багатий клітковиною, тому він допоможе нам полегшити проблеми з травленням, такі як печія або важкість шлунка.

Цей літній овоч пропонує велику кількість властивостей та переваг для нашого організму, особливо завдяки високому вмісту води. Її калорійність дуже низька, саме тому вона споживається під час дієт. Він також освіжає і містить багато корисних речовин. Про те, які основні властивості огірка для нашого здоров’я, з’ясуйте нижче в наступній статті.

Що стосується мінералів, огірок - це овоч, дуже багатий калієм, залізом, кальцієм, фосфором і магнієм.

Їх можна вживати в сирому вигляді в салатах, багато нарізають їх скибочками і посипають сіллю, щоб трохи прибрати гіркий смак. Також поширене споживання огірків, консервованих з оцтом або олією. У салатах можна насолоджуватися ним тертим, а також інгредієнтом для бутербродів. Наприклад, в Іспанії він відомий як один із інгредієнтів, що входить до складу типової страви: Гаспачо (з помідорами, перцем, часником та оливковою олією).

Властивості огірка для шкіри: Огіркова шкірка використовується в різних естетичних процедурах, оскільки саме в тій частині овоча, де найбільше концентрується кавова і аскорбінова кислоти та вітамін С. Вони допомагають підтримувати шкіру здоровою, знімають подразнення та зменшують запалення. Це в свою чергу допомагає боротися з такими захворюваннями, як екзема та псоріаз. І не тільки огіркову шкірку добре використовувати зовнішньо, але її також можна вживати у вигляді смузі, натираючи її та додаючи трохи води та соку половини лимона для очищення та очищення організму.

харчування

Антиоксидантні властивості огірка: Огірки містять численні антиоксиданти, включаючи добре відомий вітамін С та бета-каротин. Вони також містять антиоксидантні флавоноїди, такі як кверцетин, лютеолін та кемпферол, які забезпечують додаткові переваги.

Наприклад, кверцетин - це антиоксидант, який, на думку багатьох, перешкоджає виділенню гістаміну - що робить продукти, багаті на кверцетин, "природними антигістамінними препаратами". Тоді як кемпферол може допомогти боротися з раком та зменшити ризик хронічних захворювань, включаючи хвороби серця.

Властивості огірка для серцево-судинної системи: Він містить велику кількість магнію, клітковини та калію. Ці три компоненти сприяють зниженню артеріального тиску.

Освіжити подих: Якщо покласти скибочку огірка на мову, це може допомогти знищити бактерії, що викликають запах. Згідно з аюрведичними принципами, вживання огірків може також допомогти виділити зайве тепло в шлунку, що, як кажуть, є основною причиною неприємного запаху з рота.

Огірок протипоказання

У деяких випадках не рекомендується вживати огірок - фрукт, який є дуже корисним для здоров’я та має незначний ризик. Наприклад, містячи компонент, який називається кукурбітацин, він спричиняє порушення травлення та шлункові гази, тому вразливі до цього розладу повинні зменшити споживання цього фрукта. Інші люди також можуть мати алергію на деякі сполуки в огірку, набряк мови, горла або рота.

При надмірному вживанні огірок може спричинити зневоднення через свої потужні сечогінні властивості. Однак не так багато випадків, коли це протипоказання було перевірено. Вам потрібно було б з’їдати кілька кілограмів огірка на день, щоб страждати від зниження рівня води в організмі.

Шукати в блозі

Нещодавні логіни

Категорії

  • Без категорії
  • Всі
    • Їжа тижня
    • Поради
      • Міф і реальність!
      • Дієта тижня
      • Наша порада
      • Тема тижня
    • Музика
    • Новини
      • Соціальна прихильність
      • Актуальні новини
      • Новини Гербори

Записи

  • Січень 2021 року
  • Грудень 2020 р
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020 р
  • серпень 2020
  • Липень 2020 р
  • червень 2020
  • Травень 2020 р
  • квітень 2020
  • Березень 2020 р
  • Лютий 2020 р
  • січень 2020
  • листопад 2019
  • Жовтень 2019
  • вересень 2019
  • серпень 2019
  • липень 2019
  • червень 2019
  • травень 2019
  • квітень 2019
  • березень 2019
  • лютий 2019
  • січень 2019
  • грудень 2018
  • листопад 2018
  • жовтень 2018
  • вересень 2018
  • серпень 2018
  • липень 2018
  • червень 2018
  • травень 2018
  • квітень 2018
  • березень 2018
  • лютий 2018
  • січень 2018
  • грудень 2017
  • листопад 2017
  • жовтень 2017
  • вересень 2017
  • серпень 2017 року
  • липня 2017 року
  • червень 2017
  • Травень 2017 р
  • квітень 2017
  • березень 2017
  • лютий 2017 року
  • січень 2017
  • грудень 2016
  • листопад 2016
  • жовтень 2016
  • вересень 2016 р
  • серпень 2016 року
  • липня 2016 року
  • червень 2016
  • травень 2016 р
  • Квітень 2016
  • березень 2016
  • жовтень 2012

ПРО НАС

Ми спеціалізуємося на дієтології з 1981 року, створюючи та продаючи харчові добавки на основі натуральних продуктів.

Для нас дієтологія має частину досліджень, частину розвитку та частину інновацій. Але перш за все він має частину того, що охоплює сама його назва: ЕТИКА.

ОСТАННІЙ В ГЕРБОРІ

21 грудня 2020 р

11 грудня 2020 р

7 жовтня 2015 року
Lorem ipsum біль сидіти, посв

7 жовтня 2015 р
Lorem ipsum біль сидіти, посв